Trockene Augen Hausmittel – Das hilft dir garantiert!

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Trockene Augen

Trockene Augen entstehen, wenn deine Tränendrüsen nicht genügend Flüssigkeit produzieren, um deine Augen zu befeuchten. Dieser Zustand kann unangenehm und schmerzhaft sein. Es kann sowohl durch medizinische als auch durch umweltbedingte Faktoren verursacht werden. Wir zeigen dir heute wie du mit einfachen Mitteln deine trockenen Augen los wirst!

Syndrom des trockenen Auges

Das Syndrom des trockenen Auges ist ein allgemeiner Begriff, der verwendet wird, um trockene Augen zu beschreiben, die entweder durch schlechte Tränenqualität oder verminderte Tränenproduktion verursacht werden. Zu den Symptomen gehören:

  • kratzendes, trockenes und schmerzhaftes Gefühl in beiden Augen
  • das Gefühl, dass etwas in deinen Augen ist
  • Rötung
  • Schleim in oder um die Augen herum
  • Lichtempfindlichkeit
  • müde Augen
  • verschwommenes Sehen

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die trockene Augen verursachen können. Dazu gehören:

  • Alter
  • bestimmte Medikamente
  • bestimmte Krankheiten
  • umgebungsbedingte Einflüsse
  • Kontaktlinsen
  • Allergien

Hilfreiche Veränderungen

Ändere dein Umfeld

Umweltfaktoren sind eine häufige Ursache für trockene Augen. Vermeide Zigarettenrauch und bleibe drinnen, wenn es windig ist.

Verwende eine geeignete Brille, um deine Augen vor Wind zu schützen, wenn du Aktivitäten wie Fahrradfahren, Motorradfahren, Skifahren oder Cabrio fahren ausübst.

Es kann auch hilfreich sein, einen Luftbefeuchter für dein Zuhause zu besorgen, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen.

Ernährung

Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von mehr Omega-3-Fettsäuren die Symptome trockener Augen lindern kann. Dieses Fett ist dafür bekannt, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Es kann helfen, trockene Augen zu entlasten, indem es die Augenentzündung reduziert und eine höhere Tränenproduktion und Tränenqualität ermöglicht.

Du kannst Omega-3-Ergänzungen verwenden oder mehr Nahrungsmittel essen, die reich an diesem Nährstoff sind, wie zum Beispiel:

  • gemahlener Leinsamen und Leinsamenöl
  • Palmöl
  • Sojaöl
  • Chiasamen
  • fetter Fisch, einschließlich Lachs, Thunfisch, Sardinen und Makrele
  • Walnüsse
  • Eier, die mit Omega-3-Fettsäuren ergänzt wurden

Augentropfen und Salben

Es gibt eine Reihe von rezeptfreien Produkten für trockene Augen, die dir Erleichterung bringen können. Augentropfen können dir vorübergehende Erleichterung verschaffen. Beachte, dass einige Augentropfen Konservierungsstoffe enthalten. Diese kommen in der Regel in Multidosis-Fläschchen und enthalten Konservierungsstoffe, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern, sobald ein Fläschchen geöffnet wird. Wenn deine Augen schlecht auf Tropfen mit Konservierungsmitteln reagieren, oder wenn du mehr als viermal täglich Augentropfen aufträgst, solltest du konservierungsmittelfreie Tropfen verwenden. Konservierungsmittelfreie Tropfen gibt es in der Regel in Einzeldosis-Fläschchen.

Salben sind dicker als Tropfen und sollen den Augapfel bedecken und längerfristig von Trockenheit befreien.

Allerdings können Salben dein Sehvermögen beeinträchtigen, während du sie verwendest. Es ist am besten, sie vor dem Schlafengehen zu verwenden und sich tagsüber an die Tropfen zu halten.

Wann du zum Arzt solltest

Wenn diese Mittel dir keine Erleichterung bringen, oder wenn du denkst, dass du es sich um einen ernsteren Zustand handelt, der deine trockenen Augen verursacht, ist es Zeit, deinen Arzt aufzusuchen. Hier sind einige Symptome, die dich auffordern, deinen Arzt für einen Termin anzurufen:

  • Rötung und Schwellung
  • Schmerzen jenseits leichter Irritationen
  • eine Augenverletzung
  • Schuppenbildung oder Austritt aus dem Auge
  • Gelenkschmerzen, Schwellungen und Steifheit
  • trockener Mund
  • anhaltende Trockenheit nach einigen Tagen Selbstpflege

Trockene Augen sind in der Regel vorübergehend und für die meisten Menschen ein natürlicher Bestandteil des Alterns. Aber in einigen Fällen wird der Zustand durch etwas Ernsteres verursacht. Versuche es mit Hausmitteln und suche bei Bedarf deinen Arzt auf.

Trockene Augen Hausmittel

Neben der Verwendung von Augentropfen oder Salbe gibt es mehrere einfache Möglichkeiten, trockene Augen zu vermeiden. Dazu gehören:

Vermeide Orte mit viel Luftbewegung.

Das bedeutet, dass du nicht mit viel Zeit neben Ventilatoren und Haartrocknern verbringen solltest, und dass du an windigen Tagen draußen besser eine Rundum-Sonnenbrille trägst, um deine Augen vor dem Austrocknen zu schützen.

Schalte im Winter einen Luftbefeuchter ein.

Luftbefeuchter können dazu führen, dass die Luft in deinem Haus zu trocknen ist. Die Verwendung eines Luftbefeuchters kann helfen, die Luft feucht zu halten. Wenn du keinen Luftbefeuchter hast, kannst du eine Schüssel mit Wasser auf deinen Heizkörper stellen, um Wasser in die Luft zu geben.

Ruhe deine Augen aus

Häufiges Lesen, Fernsehen und Computernutzung können deine Augen austrocknen, daher ist es wichtig, Pausen einzulegen, damit deine Augen etwas von ihrer Feuchtigkeit zurückgewinnen können.

Von Zigarettenrauch fernhalten

Zigarettenrauch kann trockene Augen reizen und das Risiko, trockene Augen zu entwickeln, erhöhen.

Verwende warme Kompressen und wasche deine Augenlider.

Wenn du eine warme Kompresse auf deine Augen legst und dann deine Augenlider mit Babyshampoo wäschst, wird ein Teil des Öls in den Drüsen deiner Augenlider freigesetzt, was die Qualität deiner Tränen verbessert. Achte darauf, dass du die Augen gründlich ausspülst, um sie nicht zu reizen.

Probiere eine Omega-3-Fettsäure-Ergänzung.

Einige Menschen berichten von einer Verbesserung, nachdem sie Omega-3-Fettsäuren in ihre Ernährung aufgenommen haben. Diese können natürlich in Lebensmitteln wie öligem Fisch und Leinsamen gefunden werden. Sie können aber auch in flüssiger Form oder als Pillenzusatz gekauft werden.

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