Tee gegen Übelkeit – 8 lindernde Optionen

tee übelkeit bild

Wenn der Magen verstimmt ist

Lebensmittelallergien. Fast Food. Probleme mit dem Verdauungstrakt. Krankheit. Wir alle wurden von Übelkeit an irgendeinem Punkt geplagt, und die Lösung des Problems kann frustrierend sein. Die beste Lösung ist oft die Identifizierung der Ursache. Wenn du jedoch eine schnelle Lösung brauchst oder etwas, das in der Zwischenzeit Schmerzen lindert, kannst du mit einer warmen Tasse Tee gegen Übelkeit den Tag retten.

Es gibt verschiedene Arten von Tee, die helfen können, deine Übelkeit zu beruhigen. Mit einer Reihe von Geschmacksrichtungen, von süß und blumig bis scharf und scharf, schmeckt er dabei großartig. Damit du dich besser fühlst, haben wir eine Liste der besten Tees zusammengestellt, die deinen Magen beruhigen und die Symptome von Schmerzen mildern. Und wenn du etwas für dich selbst besorgen möchtest, haben wir hier eine Sammlung der besten Tees für den Bauch zusammengestellt.

Tee gegen Übelkeit: 8 beruhigende Optionen

1. Ingwer Tee

Ingwertee wird seit tausenden von Jahren als Heilmittel gegen Übelkeit und Verdauungsstörungen eingesetzt. Es bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen und heilenden Substanzen, um Magenverstimmungen zu lindern. Viele Menschen greifen nach dem Ginger Ale, wenn sie Anzeichen von Magenschmerzen oder Übelkeit verspüren. Ingwertee enthält jedoch höhere Konzentrationen der Wirkstoffe, die diese Verdauungsprobleme mildern, so dass es die bessere Wahl ist, um sich schneller besser zu fühlen.

Aus frischer Ingwerwurzel hergestellt, ist dieser Tee ein echter Geheimtipp, wenn es um die Heilung von Magenverstimmungen geht. Ingwer ist ein natürliches Mittel gegen Übelkeit und wird oft zur Behandlung von Morgenübelkeit bei Schwangeren und Reisekrankheit infolge von Flügen und Schiffen eingesetzt.

Eine thailändische Studie untersuchte schwangere Frauen mit Symptomen der Morgenübelkeit und fand heraus, dass 28 von 32 Probanden eine Verbesserung der Übelkeit feststellten, wenn sie eine tägliche Dosis von 1 Milligramm Ingwerwurzel erhielten. Als Faustregel gilt, dass eine Tasse Ingwertee etwa 250 Milligramm Ingwer enthält. Daher solltest du zwei bis vier Tassen Ingwertee trinken, um Übelkeit zu vermeiden.

2. Süßholztee

Süßholztee hat einen kräftigen Geschmack, der meist ein aktiver Eigengeschmack ist. Es wird aus Süßholzwurzel hergestellt, die in Europa und Asien heimisch ist und aus der Pflanze gewonnen wird, die wissenschaftlich als Glycyrrihiza glabra bezeichnet wird. Der Süßholzwurzeltee, der von den Ägyptern und in China als Teil der traditionellen Medizin intensiv verwendet wird, beruhigt nicht nur den Magen, sondern kann auch dazu beitragen, die Magenschleimhaut zu regenerieren und wiederherzustellen.

Eine Studie, die in der Zeitschrift Phytotherapy Research veröffentlicht wurde, ergab, dass die Süßholzwurzel das Wachstum der Bakterien H. pylori hemmen kann, die bekanntlich Magengeschwüre verursachen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Süßholztees helfen, Schmerzen im Darm zu lindern und zu beruhigen, während chemische Präparate helfen, die Magenschleimhaut wieder aufzubauen und die Darmstabilität zu fördern.

Bei Magengeschwüren oder anderen Erkrankungen, die die Magenschleimhaut beeinträchtigen, ist dieser Tee eine gute Wahl. Zum Verzehr einfach 1 bis 5 Gramm der Süßholzwurzel in kochendes Wasser geben. Trinke dreimal täglich, vorzugsweise vor jeder Mahlzeit, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Süßholztee kann täglich bis zu einer Woche lang getrunken werden. Danach solltest du eine Pause von der Süßholzwurzel für zwei bis drei Wochen einlegen, bevor du sie wieder kochst, um Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Herzprobleme zu vermeiden.

3. Kamillentee

Kamillentee wird aus den Knospen der Kamillenblüten hergestellt. Man kennt es weltweit als ein beruhigendes, entspannendes Gebräu und eines der besten Hausmittel gegen Bauchschmerzen. Kamillentee bietet karminative Eigenschaften, die helfen, das Gefühl von Gasen und Blähungen zu reduzieren, die Magenverstimmungen verursachen können. Kamillentee reduziert das Bauchgas, was die Schmerzempfindungen durch Magenkrämpfe lindert. Dieser Tee enthält auch entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Magenzustände einschließlich des Reizdarmsyndroms zu lindern.

Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2006 hat ergeben, dass Kamillentee die Produktion von Magensäure senkt, was zu sauren Refluxerkrankungen führen kann, wenn sie in übermäßigen Mengen vorhanden ist. Stress verschlimmert oft den sauren Reflux zusammen mit anderen Magen-Darm-Erkrankungen. Kamillentee bietet eine natürliche beruhigende Wirkung, die helfen kann, Stress abzubauen und eine Magenverstimmung zu beruhigen.

4. Pfefferminztee Tee

Pfefferminztee ist seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil der Alternativmedizin. Die Blätter wirken schmerzlindernd bei Menstruationskrämpfen und Übelkeit – es ist einer der besten Tees, um den Magen zu beruhigen. Pfefferminze hemmt nachweislich Schmerzrezeptoren des Dickdarms, der zu starken Schmerzen in den Bauchmuskeln führt.

Das Beste an Pfefferminztee ist, dass du die Blätter leicht in deiner eigenen Küche züchten kannst, um Magenschmerzen zu lindern. Pfefferminztee ist eine winterharte, schnell wachsende Pflanze, die in den meisten Klimazonen besonders gut wächst. Einfach ein paar Blätter ernten, in ein Tee-Ei einlegen und in einer Teetasse mit heißem Wasser mischen. Lass sie 2 bis 5 Minuten ziehen und verkoste sie alle 30 Sekunden für deinen gewünschten Geschmack.

Zu beachten ist dies beim Pfefferminztee: Es ist am besten, ihn zu vermeiden, wenn du Probleme mit dem sauren Reflux hast, da er zu negativen Nebenwirkungen führen kann. Während dieser Tee für die Linderung von Magenbeschwerden im Zusammenhang mit Schmerzen geeignet ist, entspannt er auch den Muskel, der verhindert, dass Magensaft in die Speiseröhre gelangt, was die Magenverbrennung verschlimmert.

5. Heiliger Basilikum Tee

Heiliger Basilikum-Tee besteht nicht aus der gleichen Art von Basilikum, die du auf Deine Pizza legst. Stattdessen wird heiliger Basilikum-Tee aus der Pflanze Ocimum tenuflorum hergestellt, die allgemein als Tulsi-Tee bekannt ist. Dieser Tee ist in Südostasien heimisch und wird in der indischen Medizin und im Ayurveda häufig eingesetzt. Studien haben gezeigt, dass heiliger Basilikumtee die Fähigkeit besitzt, die Magensäure zu senken und die Lebensdauer von Schleimzellen zu erhöhen und zu verlängern – Oberflächenzellen, die den Verdauungstrakt auskleiden und ihn vor Krankheiten schützen. Diese Studien zeigten auch, dass heilige Basilikumblätter das Auftreten von Magengeschwüren reduzieren können, was zu schweren Beschwerden und Störungen im Verdauungssystem führen kann.

Um Tulsi-Tee zur Beseitigung von Geschwüren und zur Schmerzlinderung zu verwenden, braue den Tee mit 2 bis 3 Teelöffeln heiliger Basilikumblätter pro Tasse. Lass die Blätter 5 bis 6 Minuten ziehen, bevor du sie abseihst und verzehrst. Vermeide es, dem Tulsi-Tee Zucker oder andere Aromen hinzuzufügen, was Magenschmerzen und Geschwüre verstärken kann.

6. Fencheltee

Fencheltee wird aus den Fenchelsamen der Foeniculum vulgare Pflanze hergestellt. Die alten Römer und Griechen glaubten, dass Fenchel mehr Kraft und Gesundheit bot, was zu einem längeren Leben führen konnte. Forscher haben herausgefunden, dass Fenchelsamen und Fencheltee dazu beitragen können, den Fluss von Magensäften zu stimulieren und Schmerzen zu lindern. Dafür sorgen antispastische und karminative Eigenschaften. Die chinesische Medizin verwendet seit Jahrhunderten Fencheltee zur Behandlung von Gastroenteritis, Magenverstimmungen und Hernien.

Wissenschaftler denken, dass Fencheltee wirkt, um Gas und Blähungen zu reduzieren, was zu Magenschmerzen und chronischen Erkrankungen wie Koliken bei Säuglingen führen kann. Um die magenberuhigende Wirkung des Fencheltees zu genießen, verwende täglich 1 bis 1 1/2 Teelöffel Fenchelsamen im Tee. Fencheltee gilt als allgemein sicher, aber frage unbedingt deinen Arzt, bevor du ihn an Säuglinge verabreichst oder wenn du ihn während des Stillens trinkst.

7. Grüner Tee

Der grüne Tee ist ein authentischer Tee, der wegen seines gesundheitlichen Nutzens umfassend erforscht wird. Eine im European Journal of Pharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass der regelmäßige Konsum von grünem Tee eine der besten Möglichkeiten ist, Magen-Darm-Erkrankungen von Anfang an zu verhindern. Katechine im grünen Tee werden leicht in den Darm aufgenommen und können den Abbau von Fettablagerungen beschleunigen und den Stoffwechsel erhöhen, was bei einer Vielzahl von Verdauungsproblemen helfen kann. Grüner Tee kann auch dazu beitragen, die Produktion von Magensäften einschließlich Galle zu stimulieren. Das kann dazu führen, dass Lebensmittel effizienter abgebaut werden und wiederum zu weniger Blähungen und Magenversagen führt.

Forschungen haben gezeigt, dass grüner Tee dazu beiträgt, Kolitis und chronische Gastritis zu lindern. Zwei Krankheiten, die durch Entzündungen und Reizungen im Magen verursacht werden und die die Verdauung stören können. Grüner Tee enthält Katechine einschließlich EGCG, die helfen, Entzündungen zu reduzieren und Symptome von Schmerzen zu lindern.

Wir empfehlen, 2 bis 3 Tassen grünen Tee pro Tag zu trinken, um die Verdauung zu verbessern. Achte darauf, grünen Tee nach jeder Mahlzeit zu trinken und nicht auf nüchternen Magen, da dies die Magenprobleme verstärken kann. Grüner Tee enthält natürlich vorkommendes Koffein wie schwarzer Tee, daher sollte der Konsum dieses Tees vor dem Schlafengehen vermieden werden.

8. Schwarzer Tee

Schwarzer Tee kann durch das Vorhandensein von Tanninen, die eine adstringierende Wirkung auf die Darmauskleidung haben, helfen, Magenverstimmungen und Durchfall zu lindern. Diarrhöe kommt vor, wenn die Darmschleimhaut entzündet ist. Schwarzer Tee reduziert diese Entzündung und hilft, das Verdauungssystem wieder in Gang zu bringen.

Im Rahmen einer stichprobenartigen Studie mit Patienten im Alter von 2 bis 12 Jahren hat Schwarztee Durchfall effektiv behandelt. Voraussetzung war, dass der Durchfall nicht durch Bakterien verursacht wurde. Nach 24 Stunden wiesen die mit Schwarztee behandelten Patienten eine deutliche Verbesserung der Durchfallerscheinungen im Vergleich zur Vergleichsgruppe auf.

Schwarzer Tee ist ein echter Tee, der natürlich vorkommendes Koffein enthält, also ist es am besten, dieses gesunde Magengebräu vor dem Schlafengehen zu vermeiden, damit du noch gut schlafen kannst. Ziele auf 1 oder 2 Tassen über den Tag verteilt, entsprechend deiner Koffeinverträglichkeit.

Trinke Tee zur Unterstützung deiner Verdauung

Viele Teearten lindern Symptome von Übelkeit, Schmerzen und überschüssigem Gas, während sie chronische Krankheiten wie Säure-Reflux und chronische Gastritis heilen können. Ob du Übelkeit schnell heilen oder Magengeschwüre behandeln und verhindern willst, es gibt einen Tee für dich. Behalte diesen Leitfaden griffbereit, damit du genau weißt, welchen Tee du nehmen musst, um deinen Magenschmerz zu beruhigen.