Ständig müde, schlapp und antriebslos – mögliche Ursachen

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Gääähn…

Hast du das Gefühl, dass du ständig müde bist? Hast du Probleme, während der Primetime-Filme wach zu bleiben? Die meisten von uns wissen, wie es ist, müde zu sein, besonders wenn wir eine Erkältung, Grippe oder eine andere Virusinfektion haben. Aber wenn du unter einem konstanten Mangel an Energie und anhaltender Fatigue leidest, kann es Zeit sein, einen Termin mit deinem Arzt zu vereinbaren.

Was ist Fatigue?

Fatigue ist eine anhaltende Müdigkeit, die konstant und limitierend ist. Mit Fatigue erfährst du eine unerklärliche, anhaltende und schubförmige Erschöpfung. Es ist ähnlich zu dem Gefühl, wenn du die Grippe hast oder viel Schlaf verpasst hast. Wenn du chronische Fatigue oder systemische Belastungsintoleranz (SEID) hast, kannst du morgens aufwachen und dich fühlen als ob du nicht geschlafen hättest. Oder du bist nicht in der Lage, bei der Arbeit zu arbeiten oder zu Hause produktiv zu sein. Vielleicht bist du zu erschöpft, um deine täglichen Angelegenheiten zu regeln.

In den meisten Fällen gibt es einen Grund für die Müdigkeit. Es kann eine allergische Rhinitis, Anämie, Depression, Fibromyalgie oder ein anderer Gesundheitszustand sein. Wenn das der Fall ist, dann sind die langfristigen Aussichten gut. Wir untersuchen einige häufige Ursachen von Müdigkeit und wie sie behoben werden.

Ständig müde, schlapp und antriebslos

Allergien, Heuschnupfen und Müdigkeit

Symptome: Müdigkeit, Kopfschmerzen, Juckreiz, Nasenverstopfung

Allergische Rhinitis ist eine häufige Ursache für chronische Müdigkeit. Aber allergische Rhinitis kann oft leicht behandelt und selbst verwaltet werden. Um eine Diagnose zu stellen, wird dein Arzt deine Symptome beurteilen. Der Arzt wird auch durch eine ausführliche Anamnese oder einen Test feststellen, ob deine Allergien durch Pollen, Insekten (Hausstaubmilben oder Schaben), Tierhaare, Schimmelpilze und Mehltau, Wetteränderungen oder etwas anderes ausgelöst werden.

Eine Möglichkeit, die Symptome einer allergischen Rhinitis – einschließlich Müdigkeit – zu reduzieren, besteht darin, Maßnahmen zu ergreifen, um das beleidigende Allergen zu vermeiden. Darüber hinaus können richtige Medikamente bei Symptomen helfen. Medizin, die helfen kann:

  • topische Nasensteroide (empfohlen)
  • orale Antihistaminika
  • topische nasale Antihistaminika
  • Leukotrien-Modifikatoren
  • Mastzellenstabilisatoren

Eine Immuntherapie kann in schweren Fällen helfen. Diese Behandlung beinhaltet wöchentliche Aufnahmen von immer höheren Lösungen der Allergene. Allergie-Spritzen brauchen Zeit, um wirksam zu sein und werden in der Regel über einen Zeitraum von drei bis fünf Jahren verabreicht.

Anämie und Müdigkeit

Symptome: Müdigkeit, Schwindel, Kältegefühl, Reizbarkeit

Anämie ist eine häufige Blutkrankheit. Für Frauen im gebärfähigen Alter ist Anämie eine häufige Ursache für Müdigkeit. Dies gilt insbesondere für Frauen mit schweren Menstruationszyklen, Gebärmutterkrebs oder Gebärmutterpolypen.

Anämie, ein Zustand, bei dem du nicht genug rote Blutkörperchen hast. Es kann auf Blutverlust oder verminderte Produktion von roten Blutkörperchen zurückzuführen sein. Es kann auch das Ergebnis von Hämorrhoiden oder GI-Problemen wie Geschwüren oder Krebs sein. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen oder Aspirin können ebenfalls zu GI-Problemen und Blutungen führen. Andere Ursachen für Anämie sind ein Mangel an Eisen, Folsäure oder Vitamin B12. Chronische Krankheiten wie Diabetes oder Nierenerkrankungen können ebenfalls Anämie verursachen.

Um die Diagnose einer Anämie zu bestätigen, wird dein Arzt einen Bluttest durchführen. Wenn Eisenmangel die Ursache deiner Müdigkeit ist, kann die Behandlung Eisenpräparate beinhalten. Eisenreiche Nahrungsmittel wie Spinat, Brokkoli und rotes Fleisch können ebenfalls zu deiner Ernährung hinzugefügt werden, um die Symptome zu lindern. Vitamin C zu den Mahlzeiten oder mit Eisenpräparaten kann dem Eisen helfen, besser aufgenommen zu werden und deine Symptome zu verbessern.

Depression, Angst und Müdigkeit

Symptome: Traurigkeit, Gefühl der Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit und Hilflosigkeit, Müdigkeit

Manchmal ist Depression oder Angst die Ursache für chronische Müdigkeit. Depressionen betreffen doppelt so viele Frauen wie Männer und verlaufen oft in Familien. Sie beginnt gewöhnlich im Alter zwischen 15 und 30 Jahren.

Frauen können nach der Geburt eines Babys eine postpartale Depression bekommen. Manche Menschen bekommen im Winter eine saisonale affektive Störung mit Müdigkeits- und Trauergefühlen.

Bei Depressionen bist du vielleicht fast den ganzen Tag in einer depressiven Stimmung. Du hast vielleicht wenig Interesse an normalen Aktivitäten. Zusammen mit dem Gefühl der Müdigkeit kannst du zu viel oder zu wenig essen, über- oder unterschlafen, dich hoffnungslos und wertlos fühlen und andere ernste Symptome haben.

Angstsymptome können sein:

  • Aufruhr
  • Schlafstörungen
  • übermäßige Beunruhigung
  • sich die meiste Zeit „in Alarmbereitschaft“ fühlen
  • Nervosität

Wenn du depressiv bist oder regelmäßige Angstsymptome hast, sprich mit deinem Arzt und lasse dich untersuchen. Wenn es keine körperliche Ursache für die Depression oder Angst gibt, kann dein Arzt Medikamente verschreiben. Oder er kann dich zur psychologischen Beurteilung an einen Psychiater oder Psychologen überweisen, obwohl die spezifischen Ursachen von Depressionen und/oder Ängsten unklar sind, handelt es sich hierbei um hochgradig behandelbare medizinische Probleme. Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination der beiden können helfen, die Symptome zu lindern.

Fibromyalgie und Müdigkeit

Symptome: Chronische Müdigkeit, tiefe Muskelschmerzen, schmerzhafte empfindliche Stellen, Schlafprobleme, Angst, Depressionen

Fibromyalgie ist eine der häufigsten Ursachen für chronische Müdigkeit und Muskel-Skelett-Schmerzen, vor allem bei Frauen. Fibromyalgie und chronisches Müdigkeitssyndrom gelten als getrennte, aber verwandte Erkrankungen. Sie teilen ein gemeinsames Symptom – schwere Müdigkeit, die das Leben der Menschen stark beeinträchtigt.

Mit Fibromyalgie, hast du das Gefühl, dass egal wie lange du schläfst – es ist nie erholsam. Und du könntest das Gefühl haben, dass du tagsüber immer müde bist. Dein Schlaf kann durch häufiges Aufwachen unterbrochen werden. Aber du erinnerst dich vielleicht nicht an Schlafstörungen am nächsten Tag. Einige Menschen mit Fibromyalgie leben in einem konstanten“Fibro-Nebel“ – ein dunstiges, mentales Gefühl, das es schwierig macht, sich zu konzentrieren.

Ständige Tagesmüdigkeit mit Fibromyalgie führt oft zu verminderter Bewegung. Das führt zu einem Rückgang der körperlichen Fitness. Es kann auch stimmungsbedingte Probleme verursachen. Der beste Weg, diese Effekte auszugleichen, ist, mehr zu trainieren. Übung hat einen enormen positiven Effekt auf Schlaf, Stimmung und Müdigkeit.

Wenn du schwimmen möchtest (oder irgendeine gemäßigte Übung), um die Müdigkeit zu bekämpfen, beginne langsam. Wenn du dich an die zusätzliche körperliche Aktivität gewöhnt hast, kannst du deine Zeit im Schwimmbad oder im Fitnessstudio verlängern. Richte eine regelmäßige Trainingszeit ein, aber achte darauf, dass du dich nicht zu sehr anstrengst, um zusätzliche Müdigkeit zu vermeiden.

Nahrungsmittelallergien, Nahrungsmittelintoleranz und Müdigkeit

Symptome: Müdigkeit, schläfrig, ständig erschöpft

Obgleich Nahrung dir Energie geben soll, behauptet die neue medizinische Forschung, daß versteckte Nahrungsmittelintoleranzen – oder Allergien – das Entgegengesetzte tun können. Tatsächlich kann Müdigkeit ein Frühwarnsignal für eine Nahrungsmittelintoleranz oder -allergie sein.

Frage deineb Arzt nach einer Diät, bei der du bestimmte Nahrungsmittel ausschließt, die eine Vielzahl von Symptomen verursachen, einschließlich Schläfrigkeit innerhalb von 10 bis 30 Minuten nach dem Essen. Du kannst mit deinem Doktor über einen Nahrungsmittelallergietest auch sprechen – oder in einem Haupttest wie ALCAT investieren – der dir helfen kann, die schlechten Nahrungsmittel zu kennzeichnen.

Herzerkrankungen und Müdigkeit

Symptome: Müdigkeit mit einer Aktivität, die leicht sein sollte

Wenn du dich nach einer Tätigkeit erschöpft fühlst, die einfach war – zum Beispiel, die Treffe hinaufgehen – kann es an der Zeit sein, mit deinem Arzt über die Möglichkeit einer Herzkrankheit zu sprechen. Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Frauen. Wenn deine Müdigkeit mit deinem Herzen zusammenhängt, können Medikamente oder Behandlungsverfahren normalerweise helfen, das Problem zu beheben, die Müdigkeit zu verringern und deine Energie wiederherzustellen.

Rheumatoide Arthritis und Müdigkeit

Symptome: Müdigkeit, Morgensteifigkeit, Gelenkschmerzen, entzündete Gelenke

Rheumatoide Arthritis (RA), eine Art von entzündlicher Arthritis, ist eine weitere Ursache für übermäßige Müdigkeit. Da Gelenkschäden zu Behinderungen führen können, ist eine frühzeitige und aggressive Behandlung der beste Ansatz bei rheumatoider Arthritis.

Zu den Medikamenten, die frühzeitig bei leichter RA eingesetzt werden können, gehören:

  • nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)
  • krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs)

Andere Medikamente, die bei schwerwiegenderen Formen der RA eingesetzt werden, sind die Antizytokin-Therapien (Anti-Tumor-Nekrose-Faktor-Alpha-Wirkstoffe) sowie Injektionen und andere Behandlungsformen.

Schlafapnoe und Müdigkeit

Symptome: Chronische Müdigkeit, Erschöpfung beim Erwachen, Schnarchen

Wenn Schnarchen zusammenhängt mit Phasen, in denen die Atmung stoppt, ist das ein Zustand namens Schlafapnoe. Die Person kann tagsüber Schläfrigkeit und übermäßige Müdigkeit erfahren.

Obstruktive Schlafapnoe führt zu einem niedrigen Sauerstoffgehalt im Blut. Das liegt daran, dass Blockaden verhindern, dass Luft in die Lunge gelangt. Der niedrige Sauerstoffgehalt beeinflusst auch deine Herz- und Gehirnfunktion. Manchmal ist der einzige Hinweis, dass du Schlafapnoe haben könntest, chronische Müdigkeit.

Sprich mit deinem Arzt über eine Schlafstudie (Polysomnogramm), um festzustellen, ob du Schlafapnoe hast. Verliere Gewicht, wenn du übergewichtig bist, und wenn du rauchst, höre auf. Sowohl Fettleibigkeit als auch Rauchen sind Risikofaktoren für Schlafapnoe. Der Arzt kann ein medizinisches Gerät namens CPAP verschreiben, das dir hilft, deine Atemwege während des Schlafes offen zu halten. In schweren Fällen von Schlafapnoe kann eine Operation helfen. Der Chirurg entfernt Gewebe, das die Atemwege verstopft. Unbehandelt kann Schlafapnoe das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts erhöhen.

Typ 2 Diabetes und Müdigkeit

Symptome: Extreme Müdigkeit, erhöhter Durst und Hunger, vermehrtes Wasserlassen, ungewöhnlicher Gewichtsverlust

Die Inzidenz von Typ-2-Diabetes eskaliert bei Kindern und Erwachsenen in den USA. Wenn du Symptome von Typ-2-Diabetes hast, rufe deinen Arzt an und lasse dich untersuchen.

Die Behandlung von Typ-2-Diabetes kann Folgendes beinhalten:

  • Gewichtsabnahme
  • Steigerung der körperlichen Aktivität
  • Aufrechterhaltung einer strengen Blutzuckerkontrolle
  • Einnahme von Diabetes-Medikamenten (Insulin oder andere Medikamente)
  • eine Kohlenhydrat-Diät mit niedrigem glykämischen Index oder, obwohl umstritten, eine kohlenhydratarme Diät essen

Andere Lifestyle-Maßnahmen sind wichtig, um bei Typ-2-Diabetes gut zu bleiben. Dazu gehören Raucherentwöhnung, Blutdruckkontrolle und Cholesterinsenkung.

Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) und Müdigkeit

Symptome: Extreme Müdigkeit, Trägheit, Abgeschlagenheit, Depression, Kältetoleranz, Gewichtszunahme

Das Problem kann eine langsame oder unteraktive Schilddrüse sein. Dies wird als Hypothyreose bezeichnet. Die Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse, die an der Basis des Halses sitzt. Es hilft, die Rate des Stoffwechsels einzustellen, mit der der Körper Energie verbraucht.

Nach Angaben der American Thyroid Foundation werden etwa 17% aller Frauen im Alter von 60 Jahren an einer Schilddrüsenerkrankung leiden. Und die meisten werden es nicht wissen. Die häufigste Ursache ist eine Autoimmunerkrankung, die als Hashimoto-Thyreoiditis bekannt ist. Hashimoto hält die Drüse davon ab, genügend Schilddrüsenhormone zu produzieren, damit der Körper so arbeiten kann, wie er sollte. Die Folge ist eine Hypothyreose oder ein langsamer Stoffwechsel.

Blutproben bekannt als T3 und T4 ermitteln Schilddrüsenhormone. Wenn diese Hormone niedrig sind, können synthetische Hormone (Medikamente) dich auf den neuesten Stand bringen und du solltest sich ziemlich schnell besser fühlen.

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