Du fühlst dich ständig durstig? Das sind die möglichen Ursachen!

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Waaasser bitte

Wenn du das Bedürfnis verspürst, eine Tonne Wasser zu trinken, ist der Grund dafür meist klar: Du hast nicht ausreichend davon getrunken.

Wenn du im Fitnessstudio wirklich viel trainierst oder eine Menge Zeit damit verbringst, in der Sonne zu schwitzen, musst du die Flüssigkeit, die du durch Schweiß verlierst, wieder auffüllen. Andernfalls kann es zu einer Reihe von unangenehmen Problemen im Zusammenhang mit Dehydrierung kommen, wie Müdigkeit und Muskelkrämpfen.

Um dies zu erreichen, solltest du dich bei Durst einfach darauf konzentrieren, Wasser zu trinken – aber was ist, wenn dein Bedarf an H2O völlig unersättlich wird?

Du solltest es nicht ignorieren, rät Laura M. Hahn, MD, eine Hausärztin am Mercy Medical Center in Baltimore. Ein trockener Mund wie die Sahara kann die Form deines Körpers sein, um auf ein Gesundheitsproblem hinzuweisen.

„Jede Erkrankung, die deinen Wasser- oder Salzbestand im Körper verändert, kann Durst auslösen“, sagt Dr. Hahn. Wenn du gute Trinkgewohnheiten befolgst, dich aber trotzdem ständig durstig fühlst, solltest du vielleicht bei deinem Arzt nachfragen, um die Ursachen von übermäßigem Durst auszuschließen.

10 Ursachen, warum du ständig durstig bist

1. Diabetes

Sowohl Typ-1- als auch Typ-2-Diabetes können dein Risiko einer Dehydrierung steigern – vor allem, wenn es dir noch nicht bekannt ist. Wenn dein Blutzuckerspiegel zu hoch ist, drückt dein Körper deine Nieren unter Druck, mehr Urin zu produzieren, um den überschüssigen Blutzucker loszuwerden, sagt Heather Rosen, MD, medizinische Direktorin von UPMC Urgent Care North Huntingdon in Pennsylvania. „Häufiges Wasserlassen, ein weiteres häufiges Symptom, wird den Durst stillen“, fügt sie hinzu. „Das führt dazu, dass man mehr Flüssigkeiten trinkt, was das Problem verstärkt.“

Wenn du ständig Durst hast und  viel urinierst sowie andere Symptome wie unerklärliche Gewichtsabnahme, Müdigkeit oder Reizbarkeit hast, kann dein Arzt einen Blutzuckertest durchführen, um herauszufinden, ob du Diabetes hast.

2. Trockener Mund (Xerostomie)

Ein trockener Mund, auch Xerostomie genannt, wird oft mit übermäßigem Durst verwechselt. „Es ist eine abnormale Trockenheit der Mundschleimhäute, die auf eine Verringerung des Speichelflusses oder eine Veränderung der Speichelzusammensetzung zurückzuführen ist“, sagt Dr. Rosen. Wenn deine Drüsen nicht genügend Speichel produzieren, kann das zu anderen lästigen Symptomen wie Mundgeruch, Kauproblemen und dickem, strangförmigem Speichel führen. Häufige Ursachen für Mundtrockenheit sind Rauchen von Tabak oder Marihuana, Stress, Angstzustände oder einfach nur Alterung.

Allerdings kann Mundtrockenheit eine Nebenwirkung mehrerer verschreibungspflichtiger Medikamente (einschließlich Antidepressiva und Blutdruckmittel), Allergiemedikamente (wie Benadryl oder Claritin) und Schwindel- oder Reisekrankheitsmedikamente (wie Antivert oder Dramamin) sein, sagt Dr. Hahn.

„Es gibt auch mehrere Krankheiten, die zu Mundtrockenheit führen können, so dass es sich immer lohnt, mit einem Arzt darüber zu sprechen“, fügt Dr. Rosen hinzu, darunter Diabetes und bestimmte Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Lupus oder das Sjörgren-Syndrom.

3. Menstruation

Wenn du den Drang verspürst, während deiner Periode Wasser zu trinken, ist das völlig normal. „Östrogen- und Progesteronspiegel können das Flüssigkeitsvolumen beeinflussen“, sagt Dr. Rosen. „Hinzu kommt der Blutverlust durch den Kreislauf selbst – vor allem, wenn die Regelblutung stark ist – das Ergebnis ist ein kompensierender Anstieg des Durstes.“ Mit anderen Worten, wenn du im PMS Land festsitzt, halte eine Flasche Wasser bereit.

4. Schilddrüsenprobleme

Deine Schilddrüse – die schmetterlingsförmige Drüse, die sich am unteren Ende deines Halses befindet – ist verantwortlich für das Herauspumpen des Schilddrüsenhormons, das hilft, deinen Appetit, deine Energie, deine Innentemperatur und andere wichtige Körperfunktionen zu regulieren.

Schilddrüsenprobleme sind jedoch bei Frauen ziemlich häufig, sagt Prudence Hall, MD, Gründer und medizinischer Direktor des Hall Center in Santa Monica, CA.

In der Tat, etwa 20 Millionen Amerikaner leiden an einer Form der Schilddrüsenerkrankung. Wenn die Drüse zu viel oder zu wenig Hormone produziert, kann sie eine Vielzahl unspezifischer Beschwerden erzeugen, darunter ungewöhnlich starke Regelblutungen, Angstzustände, Hitzegefühl und trockener Mund – all dies kann zu erhöhtem Durst führen.

Darüber hinaus ist es nach Angaben des Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen wahrscheinlicher, dass Menschen, die an Hypothyreose leiden, an anderen durstigen Gesundheitsproblemen wie Typ-1-Diabetes, Sjörgren-Syndrom und Anämie aufgrund von B12-Mangel leiden.

5. Chronischer Stress

„Chronischer Stress führt zu einer Unterfunktion unserer Nebennieren, was bei starkem Stress zu niedrigem Blutdruck führen kann“, sagt Dr. Hall. „Das kann Schwindel, Depressionen, Angst und auch extremen Durst verursachen.“

Durst ist die Form deines Körpers, deinem Blut mehr Wasser zuzuführen, um deinen Blutdruck zu erhöhen. Wirklich, die einzige langfristige Lösung dafür ist es, deinen Stress zu senken und besser zu steuern.

6. Harntreibende Lebensmittel

„Lebensmittel, die eine harntreibende Wirkung haben, können einen durstig machen, weil sie einen dazu bringen, mehr zu urinieren“, sagt die Ernährungsberaterin und integrative Gesundheitstrainerin Jessica Cording, RD, CDN. Dazu gehören Lebensmittel wie Sellerie, Spargel, Rüben, Zitronen, Melonen, Ingwer und Petersilie.

„Obwohl diese Lebensmittel viele gesundheitliche Vorteile haben, betrachte diesen Effekt als einen weiteren Grund, eine Vielzahl von Früchten und Gemüse in deine Ernährung einzubeziehen. Du deckst deine Nahrungsgrundlagen und hältst deinen Durst in Schach“, sagt Cording. Du kannst die Waage auch ausbalancieren, indem du flüssigkeitsreichere Lebensmittel wie Haferflocken und Vollkornreis isst, die während des Kochvorgangs Wasser aufnehmen.

7. Low-Carb-Diäten

Durst zu haben, ist eine häufige Nebenwirkung der Keto-Diät, da der Ernährungsplan verlangt, dass du deine Kohlenhydrataufnahme beträchtlich einschränkst. Kohlenhydrate absorbieren und halten mehr Wasser als Protein und Fett, sagte Becky Kerkenbush, RD, eine klinische Ernährungswissenschaftlerin am Watertown Regional Medical Center kürzlich Prevention. Infolgedessen musst du öfter pinkeln, was dazu führt, dass dein Durst steigt.

8. Schwangerschaft

Es gibt mehrere Anzeichen einer Schwangerschaft, auf die du achten solltest, darunter übermäßiger Durst. Dein Durchblutungsvolumen steigt während des ersten Trimesters an, was deine Nieren dazu zwingt, überschüssige Flüssigkeit zu produzieren, die sich in deiner Blase sammelt, so die Mayo Clinic, was bedeutet, dass deine Abstecher ins Badezimmer häufiger werden können. Darüber hinaus können Übelkeit und Morgenübelkeit, die mit der Schwangerschaft zusammenhängen, zu einem Flüssigkeitsverlust führen.

9. Exzessive Blutungen

Anhaltender oder plötzlicher Blutverlust – dank Problemen wie starken Perioden und Blutgeschwüren – kann deinen Durst steigern, da dein Körper versucht, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Exzessive Blutungen sind auch eine häufige Ursache für Anämie, ein Zustand, bei dem der Körper rote Blutkörperchen schneller verliert, als sie ersetzt werden können, sagt Dr. Rosen. Eine medizinische Untersuchung und ein Bluttest werden bestimmen, ob du an Anämie leidest, und die Behandlung, die du erhältst, hängt von der Art ab, mit der du diagnostiziert wurdest.

10. Diabetis insipidus

Diabetis insipidus ist eine ungewöhnliche Krankheit, die die Wasseraufnahme beeinträchtigt. Es hat nichts mit der Diabetes zu tun, die wir kennen und verabscheuen, aber es hat einige der selben Symptome, wie z.B. Dehydrierung und eine fleißige Blase. Weil du am Ende riesige Mengen an Wasser durch deinen Urin verlierst, schlägt der Durst zu, während dein Körper versucht, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, sagt Dr. Hall. Da es mehrere Arten von Diabetis insipidus gibt und es durch andere Erkrankungen verursacht werden kann, wird dein Arzt eine Vielzahl von Tests durchführen, um festzustellen, welche Behandlungsoption für dich die beste ist.