Schmerzen in der Ferse – Ursache, Behandlung, Vorbeugung

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Fuß und Knöchel

Dein Fuß und Knöchel besteht aus 26 Knochen, 33 Gelenken und mehr als 100 Sehnen. Die Ferse ist der größte Knochen in deinem Fuß.

Wenn du deine Ferse überbeanspruchst oder verletzt, können Fersenschmerzen die Folge sein. Dies kann von leicht bis stark reichen. Es ist möglich, dass du einen Arzt oder Podologen die Ursache diagnostizieren lassen musst, wenn einfache Hausmittel die Schmerzen nicht lindern.

Was sind die häufigsten Ursachen für Schmerzen in der Ferse?

Es gibt mehrere häufige Ursachen für Schmerzen in der Ferse:

  • Plantarfasziitis Plantarfasziitis tritt auf, wenn zu viel Druck auf die Füße das Plantarfaszienband beschädigt und Schmerzen und Steifigkeit verursacht.
  • Verstauchungen und Verformungen Verstauchungen und Zerrungen sind Verletzungen des Körpers, die oft durch körperliche Aktivität verursacht werden. Diese Verletzungen sind häufig und können je nach Vorfall von leicht bis schwerwiegend sein.
  • Fraktur Eine Fraktur ist ein gebrochener Knochen. Diese Erkrankung gilt als medizinischer Notfall. Es kann eine dringende Pflege erforderlich sein.
  • Achillessehnenentzündung Eine Entzündung der Achillessehne tritt auf, wenn die Sehne, die die Wadenmuskeln an der Ferse befestigt, aufgrund von Überlastungsverletzungen schmerzhaft oder entzündet wird.
  • Schleimbeutelentzündung Schleimbeutel sind mit Flüssigkeit gefüllte Beutel, die über deinen Gelenken gefunden werden. Sie umgeben die Bereiche, in denen Sehnen, Haut und Muskelgewebe auf Knochen treffen.
  • Ankylose Spondylitis Diese Form der Arthritis betrifft in erster Linie die Wirbelsäule. Es verursacht eine schwere Entzündung der Wirbel, die schließlich zu chronischen Schmerzen und Behinderungen führen kann.
  • Osteochondrosen Diese Störungen wirken sich direkt auf das Knochenwachstum bei Kindern und Jugendlichen aus.
  • Reaktive Arthritis Eine Infektion im Körper löst diese Art der Arthritis aus.

Wann du einen Arzt sehen solltest

Wenn du Fersenschmerzen entwickelst, kannst du zuerst einige Hausmittel, wie z.B. Ruhe, ausprobieren, um deine Symptome zu lindern. Wenn sich deine Fersenschmerzen innerhalb von zwei bis drei Wochen nicht bessern, solltest du einen Termin mit deinem Arzt vereinbaren.

Du solltest deinen Arzt sofort anrufen, wenn du folgendes feststellst:

  • Deine Schmerzen sind stark.
  • Der Schmerz beginnt plötzlich.
  • Du hast eine Rötung in der Ferse.
  • Du hast eine Schwellung in der Ferse.
  • Du kannst nicht laufen, wegen der Schmerzen in deiner Ferse.

Behandlung und Hausmittel gegen Schmerzen in der Ferse

Wenn du Schmerzen in der Ferse entwickelst, kannst du diese Methoden zu Hause ausprobieren, um deine Beschwerden zu lindern:

  • Ruh dich so lange wie möglich aus.
  • Zweimal täglich 10 bis 15 Minuten lang Eis auf die Ferse auftragen.
  • Nimm rezeptfreie Schmerzmittel ein.
  • Trage Schuhe, die richtig sitzen.
  • Trage eine Nachtschiene, ein spezielles Gerät, das den Fuß im Schlaf dehnt.
  • Verwende Fersenlifte oder Schuheinlagen, um Schmerzen zu lindern.

Wenn diese Strategien zur häuslichen Pflege deine Schmerzen nicht lindern, musst du Arzt aufsuchen. Er führt eine körperliche Untersuchung durch und fragt nach deinen Symptomen und wann sie begonnen haben. Der Arzt kann auch ein Röntgenbild machen, um die Ursache deiner Fersenschmerzen zu bestimmen. Sobald der Arzt weiß, was deine Schmerzen verursacht, kann er dir die richtige Behandlung anbieten.

In vielen Fällen kann dein Arzt eine physikalische Therapie verschreiben. Dies kann helfen, die Muskeln und Sehnen im Fuß zu stärken, was hilft, weitere Verletzungen zu vermeiden. Wenn deine Schmerzen stark sind, kann er dir entzündungshemmende Medikamente zur Verfügung stellen. Diese Medikamente können in den Fuß gespritzt oder mit dem Mund eingenommen werden.

Dein Arzt kann dir auch empfehlen, deinen Fuß so weit wie möglich zu stützen – entweder durch Kleben des Fußes oder durch die Verwendung spezieller Schuhgeräte.

In sehr seltenen Fällen kann dein Arzt eine Operation zur Behebung des Problems empfehlen, aber eine Fersenoperation erfordert oft eine lange Erholungszeit und kann deine Fußschmerzen nicht immer lindern.

Komplikationen

Fersenschmerzen können behindernd sein und deine täglichen Bewegungen beeinträchtigen. Es kann auch die Art und Weise verändern, wie du gehst. Wenn dies geschieht, ist es wahrscheinlicher, dass du das Gleichgewicht verlierst und fällst, was dich anfälliger für andere Verletzungen macht.

Vorbeugung

Es ist vielleicht nicht möglich, alle Fälle von Fersenschmerzen zu verhindern, aber es gibt einige einfache Schritte, die du unternehmen kannst, um Verletzungen an der Ferse und Schmerzen zu vermeiden:

  • Trage Schuhe, die richtig sitzen und den Fuß stützen.
  • Trage die richtigen Schuhe für deine körperliche Aktivität.
  • Dehne Muskeln vor dem Training.
  • Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung.
  • Ruhe dich aus, wenn du dich müde fühlst oder wenn deine Muskeln schmerzen.
  • Halte ein gesundes Gewicht.

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