Reizdarm – was hilft? Tipps, die dir helfen können!

reizdarm was hilft

Der Reizdarm

Viele Menschen erleben Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS). Die Erkrankung betrifft mehr Frauen als Männer. Einige Menschen mit IBS haben leichte Symptome. Für andere sind die Symptome jedoch signifikant und stören den Alltag.

IBS

IBS ist auch bekannt als spastischer Dickdarm, Reizdarm, Schleimhautentzündung und spastische Kolitis. Es ist eine von der entzündlichen Darmerkrankung getrennte Erkrankung und steht in keinem Zusammenhang mit anderen Darmerkrankungen. IBS ist eine Gruppe von Darmbeschwerden, die typischerweise zusammen auftreten. Die Symptome variieren in Schweregrad und Dauer von Person zu Person.

IBS kann in einigen Fällen zu Darmschäden führen. Das ist jedoch nicht üblich.

IBS erhöht nicht dein Risiko für Magen-Darm-Krebs, aber es kann trotzdem einen signifikanten Einfluss auf dein Leben haben. Erfahre mehr über die spezifischen Auswirkungen von IBS auf deinen Darm.

Reizdarm Symptome

Zu den Symptomen von IBS gehören typischerweise:

  • Krämpfe
  • Bauchschmerzen
  • Blähungen und Blähungen
  • Verstopfung
  • Durchfallerkrankung

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit IBS Episoden von Verstopfung und Durchfall haben. Symptome wie Blähungen und Blähungen verschwinden in der Regel, nachdem sie einen Stuhlgang hatten.

Die Symptome von IBS sind nicht immer anhaltend.

Symptome speziell bei Frauen

Frauen können dazu neigen, Symptome um den Zeitpunkt der Menstruation herum zu haben, oder sie können mehr Symptome während dieser Zeit haben. Frauen in den Wechseljahren haben weniger Symptome als Frauen, die noch menstruieren. Einige Frauen haben auch berichtet, dass bestimmte Symptome während der Schwangerschaft zunehmen.

Schmerzen eines Reizdarms

IBS-Schmerzen können sich wie Krämpfe anfühlen. Mit diesen Krämpfe wirst du auch mindestens zwei der folgenden Erfahrungen machen:

  • Schmerzlinderung nach einem Stuhlgang
  • eine Veränderung der Häufigkeit des Stuhlgangs
  • Veränderungen im Aussehen deines Stuhls

Diagnose

Möglicherweise kann dein Arzt eine IBS anhand deiner Symptome diagnostizieren. Er kann auch einen oder mehrere der folgenden Schritte unternehmen, um andere mögliche Ursachen für deine Symptome auszuschließen:

  • Hast du eine bestimmte Ernährung gewählt oder bestimmte Lebensmittelgruppen für einen bestimmten Zeitraum ausgeschlossen, um Lebensmittelallergien auszuschließen?
  • eine Stuhlprobe untersuchen lassen, um eine Infektion auszuschließen.
  • Bluttests durchführen lassen, um auf Anämie zu prüfen und Zöliakie auszuschließen.
  • eine Koloskopie durchführen

Eine Darmspiegelung wird in der Regel nur durchgeführt, wenn der Arzt den Verdacht hat, dass deine Symptome durch Colitis, entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn) oder Krebs verursacht werden.

Behandlung

Für einige Menschen können Ernährungsumstellungen einen großen Beitrag zur Linderung der Symptome leisten. Da die Symptome von IBS bei Menschen mit dieser Erkrankung unterschiedlich sind, müssen die Ansätze für Ernährungsumstellungen unterschiedlich sein.

Es gibt keine Heilung für IBS. Die Behandlung ist auf die Linderung von Symptomen ausgerichtet. Zuerst kann dein Arzt dich bestimmte Änderungen des Lebensstils vornehmen lassen.

Folgende „Hausmittel“ werden in der Regel vor der Einnahme von Medikamenten empfohlen.

Reizdarm – was hilft?

Bestimmte Hausmittel oder Änderungen des Lebensstils können helfen, deine IBS-Symptome ohne den Einsatz von Medikamenten zu lindern. Beispiele für diese Lebensstiländerungen sind:

  • Teilnahme an regelmäßigen körperlichen Aktivitäten
  • Reduzierung von koffeinhaltigen Getränken, die den Darm stimulieren.
  • kleinere Mahlzeiten essen
  • Stressabbau (Gesprächstherapie kann helfen)
  • Einnahme von Probiotika („gute“ Bakterien, die normalerweise im Darm vorkommen), um Gas und Blähungen zu lindern.
  • Vermeidung von frittierten oder würzigen Lebensmitteln

Lebensmittel die du vermeiden solltest

Die Verwaltung deiner Ernährung, kann ein wenig mehr Zeit in Anspruch nehmen, ist aber oft die Mühe wert. Die Änderung der Mengen oder die Eliminierung bestimmter Lebensmittel wie Milchprodukte, frittierte Lebensmittel, unverdauliche Zucker und Bohnen können dazu beitragen, verschiedene Symptome zu reduzieren. Für einige Leute hat das Hinzufügen von Gewürzen und Kräutern wie Ingwer, Pfefferminze und Kamille geholfen, einige Reizdarm Symptome zu reduzieren.

Medizin

Wenn sich deine Symptome nicht durch Hausmittel wie Lebensstil oder Ernährungsumstellung verbessern, kann dein Arzt dir die Einnahme von Medikamenten empfehlen.

Wie bei allen Medikamenten ist es wichtig, deinem Arzt zu sagen, was du bereits einnimmst, einschließlich Kräuterheilmittel und rezeptfreie Medikamente. Dies wird deinem Arzt helfen, alle Medikamente zu vermeiden, die mit dem, was du bereits einnimmst, interagieren könnten.

Einige Medikamente werden zur Behandlung aller Symptome von IBS eingesetzt, während andere Medikamente auf bestimmte Symptome ausgerichtet sind. Zu den verwendeten Medikamenten gehören Medikamente zur Kontrolle von Muskelkrämpfen, Antibiotika, trizyklische Antidepressiva zur Schmerzlinderung und Antibiotika. Wenn dein Hauptsymptom bei IBS Verstopfung ist, sind Linaclotid und Lubiprostone zwei Medikamente, die vom American College of Gastroenterology (ACG) empfohlen werden.

Was verursacht einen Reizdarm?

Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, IBS zu behandeln, ist die genaue Ursache von IBS unbekannt. Mögliche Ursachen sind ein überempfindlicher Dickdarm oder das Immunsystem. Postinfektiöse IBS wird durch eine frühere bakterielle Infektion im Magen-Darm-Trakt verursacht. Die vielfältigen möglichen Ursachen machen es schwierig, IBS zu verhindern.

Die physikalischen Prozesse, die an der IBS beteiligt sind, können ebenfalls variieren, können aber bestehen aus:

  • verlangsamte oder spastische Bewegungen des Dickdarms, die zu schmerzhaften Krämpfen führen.
  • Anormale Serotoninspiegel im Dickdarm, die die Beweglichkeit und den Stuhlgang beeinträchtigen.
  • leichte Zöliakie, die den Darm schädigt und IBS-Symptome verursacht.

Mit einem Reizdarm leben

Für viele Menschen ist der Schlüssel zur Behandlung von IBS-Symptomen die Vermeidung von Auslösern. Bestimmte Lebensmittel sowie Stress und Angst können bei vielen Menschen Auslöser für IBS-Symptome sein.

Bestimmte Lebensmittel sind für viele Menschen mit IBS häufige Auslöser. Einige dieser Lebensmittel können jedoch eine größere Wirkung auf dich haben als andere. Es kann helfen, ein Ernährungstagebuch für einen bestimmten Zeitraum zu führen, um zu erfahren, welche Lebensmittel für dich Auslöser sind.

Das Erkennen von Situationen im Voraus, die dein Niveau von Stress und Angst erhöhen können, kann helfen. Dies kann dir Zeit geben, entweder zu planen, diese Situationen zu vermeiden, wenn möglich, oder Strategien zu entwickeln, um den Stress und die Angst zu begrenzen.

Reizdarm und Stress

Die automatische Bewegung oder Motilität deine Verdauungssystems wird zu einem großen Teil von deinem Nervensystem gesteuert. Stress kann die Nerven beeinträchtigen und das Verdauungssystem überaktiv machen. Wenn du IBS hast, kann dein Dickdarm übermäßig auf eine leichte Störung deines Verdauungssystems reagieren. Es wird auch angenommen, dass IBS vom Immunsystem beeinflusst wird, das von Stress betroffen ist.

Reizdarm und Gewichtsverlust

IBS beeinflusst nicht das Gewicht von jedem mit der Erkrankung. Es kann jedoch möglicherweise zu einer Gewichtsabnahme führen, wenn du nicht genug isst, um dein Gewicht zu halten und Symptome zu vermeiden. Krämpfe können direkt nach dem Essen häufiger auftreten. Wenn häufiger Durchfall eines deiner Symptome ist, bekommt dein Körper möglicherweise nicht alle Nährstoffe aus der Nahrung, die du isst. Dadurch kann sich dein Gewicht verringern.

About the Author Kira