Nackenschmerzen – was tun? Behandlung und Hausmittel!

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Was sind Nackenschmerzen?

Dein Hals besteht aus Wirbeln, die sich vom Schädel bis zum Oberkörper erstrecken. Zervikale Bandscheiben absorbieren Stöße zwischen den Knochen. Die Knochen, Bänder und Muskeln deines Halses stützen deinen Kopf und ermöglichen Bewegung. Jede Anomalie, Entzündung oder Verletzung kann Nackenschmerzen oder Steifheit verursachen.

Viele Menschen haben gelegentlich Nackenschmerzen oder Steifheit. In vielen Fällen liegt es an einer schlechten Körperhaltung oder Überbeanspruchung. Manchmal werden Nackenschmerzen durch einen Sturz, Kontaktsport oder Schleudertrauma verursacht.

Meistens sind Nackenschmerzen keine ernste Bedingung und können innerhalb weniger Tage gelindert werden. In einigen Fällen können Nackenschmerzen auf eine schwere Verletzung oder Krankheit hinweisen und erfordern eine ärztliche Behandlung. Wenn du Nackenschmerzen hast, die länger als eine Woche andauern, sehr stark sind oder von anderen Symptomen begleitet werden, suche sofort einen Arzt auf.

Ursachen von Nackenschmerzen

Nackenschmerzen oder Steifheit können aus verschiedenen Gründen auftreten.

Muskelverspannungen und -belastungen

Dies ist in der Regel auf Aktivitäten und Verhaltensweisen zurückzuschließen, wie z.B.:

  • schlechte Haltung
  • zu langes Arbeiten am Schreibtisch ohne Positionswechsel
  • mit dem Nacken in einer schlechten Position zu schlafen
  • Ruckeln des Halses während des Trainings

Verletzung

Der Hals ist besonders verletzungsanfällig, besonders bei Stürzen, Autounfällen und Sportarten, bei denen die Muskeln und Bänder des Halses gezwungen sind, sich außerhalb ihres normalen Bereichs zu bewegen. Sind die Nackenknochen oder Halswirbel gebrochen, kann auch das Rückenmark beschädigt werden. Nackenverletzung durch plötzliches Ruckeln des Kopfes wird allgemein als Schleudertrauma bezeichnet.

Herzinfarkt

Nackenschmerzen können auch ein Symptom eines Herzinfarktes sein. Symptome hierfür sind zum Beispiel:

  • Kurzatmigkeit
  • Schwitzen
  • Übelkeit
  • Arm- oder Kieferschmerzen

Wenn dein Nacken schmerzt und du andere Symptome eines Herzinfarkts haben, rufe einen Krankenwagen oder gehe sofort in die Notaufnahme.

Meningitis

Meningitis ist eine Entzündung des dünnen Gewebes, das das Gehirn und das Rückenmark umgibt. Bei Menschen mit Meningitis treten häufig Fieber und Kopfschmerzen zusammen mit einem steifem Nacken auf. Meningitis kann tödlich sein und ist ein medizinischer Notfall. Wenn du Symptome einer Meningitis hast, suche sofort Hilfe.

Andere Ursachen

Weitere Ursachen sind die folgenden:

  • Rheumatoide Arthritis verursacht Schmerzen, Schwellungen der Gelenke und Knochensporen. Wenn diese im Nackenbereich auftreten, kann es zu Nackenschmerzen kommen.
  • Osteoporose schwächt die Knochen und kann zu kleinen Brüchen führen. Dieser Zustand tritt oft in den Händen oder Knien auf, kann aber auch im Nacken auftreten.
  • Fibromyalgie ist ein Zustand, der Muskelschmerzen im ganzen Körper verursacht, besonders im Nacken- und Schulterbereich.
  • Mit zunehmendem Alter können die Bandscheiben degenerieren. Dies wird als Spondylose oder Arthrose des Halses bezeichnet. Dies kann den Raum zwischen den Wirbeln verengen und die Gelenke belasten.
  • Wenn eine Bandscheibe aus einem Trauma oder einer Verletzung herausragt, kann sie Druck auf das Rückenmark oder die Nervenwurzeln ausüben. Man spricht von einem Bandscheibenvorfall.
  • Eine Spinalkanalstenose tritt auf, wenn sich die Wirbelsäule verengt und beim Austritt aus den Wirbeln Druck auf das Rückenmark oder die Nervenwurzeln ausübt. Dies kann auf langfristige Entzündungen durch Arthritis oder andere Erkrankungen zurückzuführen sein.

Wann du einen Arzt aufsuchen solltest

Wenn die Symptome länger als eine Woche anhalten, konsultiere deinen Arzt. Du solltest auch einen Arzt aufsuchen bei:

  • starken Nackenschmerzen ohne erkennbare Ursache
  • einem Klumpen im Nacken
  • Fieber
  • Kopfschmerzen
  • geschwollenen Drüsen
  • Übelkeit
  • Schluckbeschwerden oder Atmen
  • Gebrechen
  • Gefühllosigkeit
  • Kribbeln
  • Schmerzen, die in die Arme oder Beine ausstrahlen
  • Unfähigkeit, deine Arme oder Hände zu bewegen
  • Unfähigkeit, das Kinn an der Brust zu berühren.
  • Blasen- oder Darmstörungen

Wenn du einen Unfall oder Sturz hattest und dein Nacken schmerzt, suche sofort einen Arzt auf.

Nackenschmerzen – was tun?

Dein Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und deine komplette Krankengeschichte aufnehmen. Sei bereit, deinen Arzt über die Besonderheiten deiner Symptome zu informieren. Du solltest ihn auch über alle verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel informieren, die du eingenommen hast. Auch wenn es nicht verwandt scheint, solltest du deinen Arzt über Verletzungen oder Unfälle informieren, die du in letzter Zeit erlitten hast.

Die Behandlung von Nackenschmerzen hängt von der Diagnose ab. Zusätzlich zu einer ausführlichen Anamnese und körperlichen Untersuchung durch deinen Arzt benötigst du möglicherweise auch eine oder mehrere der folgenden bildgebenden Studien und Tests, um die Ursache deiner Nackenschmerzen zu bestimmen:

  • Blutuntersuchungen
  • Röntgenstrahlen
  • CT-Aufnahmen
  • MRT-Aufnahmen
  • Elektromyographie, was deinem Arzt erlaubt, die Gesundheit deiner Muskeln und der Nerven, die deine Muskeln kontrollieren, zu überprüfen.
  • eine Lumbalpunktion

Je nach Ergebnis kann der Arzt dich an einen Spezialisten überweisen. Die Behandlung von Nackenschmerzen kann beinhalten:

  • Eis- und Wärmetherapie
  • Bewegung, Dehnung und Physiotherapie
  • Schmerzmedikamente
  • Kortikoid-Injektionen
  • Muskelrelaxantien
  • ein Halskragen
  • Antibiotika bei einer Infektion
  • Krankenhausbehandlung, wenn eine Erkrankung wie Meningitis oder Herzinfarkt die Ursache ist
  • Chirurgie, die selten notwendig ist

Zu den alternativen Therapien gehören:

  • Akupunktur
  • chiropraktische Behandlung
  • Massagen
  • transkutane elektrische Nervenstimulation

Stelle sicher, dass du einen lizenzierten Fachmann konsultierst, wenn du diese Methoden verwenden möchtest.

Hausmittel bei Nackenschmerzen

Wenn du leichte Nackenschmerzen oder Steifheit hast, unternehme diese einfachen Schritte, um sie zu lindern:

  • Für die ersten Tage Eis auftragen. Danach Wärme durch ein Heizkissen, einer heiße Kompresse oder durch eine heiße Dusche auftragen.
  • Nimm Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol.
  • Kein Sport oder Aktivitäten, die deine Symptome verschlimmern. Kein schweres Heben. Nimm die normale Aktivität langsam wieder auf, wenn die Symptome nachlassen.
  • Trainiere deinen Hals jeden Tag. Strecke deinen Kopf langsam in Seiten- und Auf- und Abwärtsbewegungen.
  • Achte auf eine gute Haltung.
  • Vermeide es, das Telefon zwischen Hals und Schulter zu halten.
  • Wechsle oft deine Position. Stehe oder sitze nicht zu lange in einer Position.
  • Hole dir eine sanfte Nackenmassage.
  • Verwende eine spezielles Nackenkissen zum Schlafen.
  • Verwende keine Halskrause ohne die Zustimmung deines Arztes. Wenn du sie nicht richtig anwendest, können sich deine Symptome verschlimmern.

Zusammengefasst

Viele Menschen leiden unter Nackenschmerzen aufgrund von Fehlhaltungen und Muskelverspannungen. In diesen Fällen sollten die Nackenschmerzen weggehen, sobald du eine gute Haltung einnimmst und deine Nackenmuskeln ausruhst. Vereinbare einen Termin mit deinem Arzt, wenn sich die Nackenschmerzen durch die Behandlung zu Hause nicht bessern oder von weiteren Symptomen begleitet werden.

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