Multiple Sklerose Therapie: Wasser kann helfen!

Multiple Sklerose Wasser Therapie

Herausforderungen bei Multipler Sklerose

Bewegung kann für einige Menschen mit Multipler Sklerose (MS) eine echte Herausforderung sein. Häufige Symptome wie Schwäche, Taubheitsgefühl und Gleichgewichtsstörungen können die körperliche Aktivität erschweren und vielleicht sogar ein wenig einschüchtern. Aber Bewegung ist für Menschen mit MS genauso wichtig wie für alle anderen. Eine gute Trainingsroutine kann sogar die Symptome lindern. Viele Menschen mit MS finden, dass die Wassertherapie der einfachste und lohnendste Weg ist, um körperlich aktiv zu bleiben. Der Auftrieb des Wassers hilft schwache Gliedmaßen zu unterstützen und gibt ihnen ein leichteres Gefühl. Wasser leistet auch Widerstand, was zur Stärkung der Muskeln beiträgt. Menschen mit MS können es einfacher finden, im Wasser zu stehen als an Land, und es besteht auch ein geringeres Verletzungsrisiko durch einen Sturz.

Gesundheitliche Vorteile des Schwimmens

Menschen mit MS stellen fest, dass sie einen erhöhten Bewegungsumfang im Wasser haben. Die Gelenke werden weniger belastet, wenn der Körper unter Wasser steht. Schwimmen kann auch Ausdauer, Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht verbessern.

Müdigkeit ist das häufigste Symptom von MS. Laut der Cleveland Clinic kann regelmäßige Bewegung die MS-bezogene Müdigkeit verbessern.

Auch das Schwimmen kann Schmerzen lindern. In einer Studie aus dem Jahr 2012 führte ein 20-wöchiges Wassergymnastik-Programm bei MS-Patienten zu einer „signifikanten Schmerzreduktion“. Die Studienteilnehmer stellten auch eine Verbesserung von Symptomen wie Müdigkeit, Depression und Behinderungen fest. Eine frühere Studie ergab, dass Wassersport die Lebensqualität von MS-Patienten verbessert.

Auch Nichtschwimmer können von der Wassertherapie profitieren

Wenn du nicht sicher in deinen Schwimmfähigkeiten bist oder einfach nicht gerne deinen Kopf unter Wasser tauchst, gibt es viele andere Möglichkeiten, im Pool zu trainieren. Viele Gemeinschaften bieten Wasserklassen an, die sich auf Dehnung, Gleichgewicht und Muskelkräftigung konzentrieren.

Dein Arzt oder Physiotherapeut kann dir ein spezielles Wassertherapieprogramm verschreiben, das Beinlifte, Marschieren und die Verwendung von Widerstandsgeräten beinhalten kann. Viele Hydrotherapie-Klassen werden von lizenzierten Physiotherapeuten geleitet, die sich darauf spezialisiert haben, Menschen mit MS oder anderen Behinderungen zu helfen.

Abhängig von deinen körperlichen Fähigkeiten brauchst du möglicherweise keine Gruppen Therapie, um deine Pool-Übung zu machen. Im Pool mit den Kindern oder Enkeln zu spielen, kann eine tolle Übung sein – und viel Spaß machen.

Therapie im Wasser für Multiple Sklerose

Ai Chi ist eine Art von Wassertherapie für Körper und Geist, die in Japan entwickelt wurde. Es ist eine Abfolge von Bewegungen im Wasser, die tiefe Atmung und langsame, breite Bewegungen kombinieren. Es wird angenommen, dass es eine bessere Balance und Flexibilität sowie Stärke und Konzentration fördert. In einer Gruppe durchgeführt, verbindet Ai Chi ein Gemeinschaftsgefühl mit gesunder körperlicher Aktivität. So kann diese Therapie die Multiple Sklerose und ihre Symptome erleichtern.

Multiple Sklerose und Körpertemperatur

Bei einigen Menschen mit MS kommt es bei Überhitzung zu einem vorübergehenden Auftreten der Symptome. Dies kann in einem Whirlpool, einer Sauna, bei hohen Temperaturen oder sogar in einem Whirlpool geschehen. Wenn du jemals ein hitzebedingtes Aufflammen hattest, solltest du überhitzte Becken und längere Zeit in der Sonne vermeiden.

Andererseits kann das Schwimmen in einem Schwimmbad tatsächlich deine Körpertemperatur kühlen und dir helfen diese Verschlimmerung zu vermeiden. Nach Angaben der National Multiple Sclerosis Society kann eine Wassertemperatur zwischen 27-28 Grad helfen Symptome zu lindern. Möglicherweise musst du ein wenig experimentieren, um deine bevorzugte Wassertemperatur zu finden.

Wenn du an einem heißen Tag am Pool liegst und dich überhitzt fühlst, kann ein kühles Bad die Dinge in Ordnung bringen.

Lasst uns anfangen!

Sprich mit deinem Arzt, wenn du dir nicht sicher bist, ob du körperlich in der Lage bist, mit Schwimmen oder Sport im Schwimmbad umzugehen. Möglicherweise kann er dich an einen Physiotherapeuten oder eine Gruppe mit qualifizierten Instruktoren verweisen.

Bewegung kommt deinem Körper und deinem Wohlbefinden zugute. Wenn die Symptome von MS deine Bewegungsfähigkeit beeinträchtigen, kann die Wassertherapie dir helfen, die Kontrolle wieder zu übernehmen. Welche Art von Wassertherapie du auch wählst, die positiven Gefühle, die mit der Erfahrung verbunden sind, können genau die Motivation sein, die du gesucht hast.

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