Wirkung von Mariendistel – Vorteile, Verwendung, Nebenwirkungen

mariendistel wirkung bild

Was ist die Mariendistel?

Die Mariendistel ist ein natürliches Kraut, das antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Es wird häufig verwendet, um den Körper, insbesondere die Leber, zu entgiften, sowie Lebererkrankungen und Gallenblasenprobleme zu helfen. Die Mariendistel (mit dem wissenschaftlichen Namen Silybum marianum) wächst hauptsächlich in Kalifornien. Obwohl sie in vielen Teilen der Welt mit einem warmen Klima angebaut werden kann. In der Tat ist die Mariendistel, oder Silymarin, die häufigste natürliche Ergänzung für Lebererkrankungen in den USA aufgrund ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile.

Als Kraut, das als „hepatisch, galaktogisch, demulgierend und cholagogisch“ gilt, wird angenommen, dass die Vorteile der Mariendistel darin bestehen, eine gesunde Verdauungsfunktion zu fördern. Die Enzymbildung wird gefördert, die Gallenproduktion erhöht, Entzündungen werden reduziert und die Schleimhäute im ganzen Körper beruhigt.

Die Mariendistel wird seit über 2.000 Jahren in der Praxis eingesetzt. Die Pflanze stammt aus dem Mittelmeerraum und gehört zur Familie der Asteraceae, zu der auch andere Pflanzen wie Sonnenblumen und Margeriten gehören. Der griechische Arzt und Botaniker Dioscorides beschrieb als erster die heilenden Eigenschaften der Mariendistel bereits im Jahr 40 n. Chr.

Mariendistel hat ihren Namen von der milchig-weißen Flüssigkeit, die beim Zerkleinern von den Blättern der Pflanze abläuft. Die eigentlichen Blätter der Pflanze haben auch ein geflecktes weißes Muster, das sie aussehen lässt, als wären sie in Milch getaucht.

Was ist die Wirkung der Mariendistel?

Als Antioxidans sind die Vorteile der Mariendistel ähnlich wie bei anderen heilenden Nährstoffen, wie Vitamin E oder Vitamin C. Sie tragen zur Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale bei und verlangsamen den Alterungsprozess, der zur Entwicklung von Krankheiten führen kann. Es enthält insbesondere lipophile Extrakte aus den Samen der Pflanze, die als bioflavanoide Antioxidantien wirken, die die Immunität erhöhen und den oxidativen Stress verlangsamen.

Die Mariendistel zieht Giftstoffe aus dem Körper und schützt die Leber vor Schäden. Silymarin, ein Flavonoid aus der Mariendistelpflanze, wurde in der traditionellen Medizin wegen seiner starken antioxidativen Wirkung als Naturheilmittel bei Lebererkrankungen eingesetzt.

Verwendung von Mariendistel

Während es viele verschiedene Vorzüge der Mariendistel gibt, ist sie am bekanntesten als natürliches Leberheilmittel und Entgifter. Sie wird manchmal verwendet, um Lebererkrankungen wie Zirrhose, Gelbsucht und Hepatitis sowie Gallenblasenprobleme zu behandeln. Die Leber arbeitet ständig hart daran, uns vor den in unserem Alltag üblichen Giftstoffen zu schützen, wirkt wie ein Filter und entfernt schädliche Stoffe aus unserem Körper. Mariendistel hat gezeigt, dass sie die Schäden an der Leber, die durch verschreibungspflichtige Medikamente, Alkoholkonsum, Antibiotika, Umweltverschmutzung, Schwermetalle verursacht wurden, verringert oder sogar wieder wettmacht.

Es gibt eine Vielzahl von Mariendistel-Produkten. Die Samen und Blätter der Mariendistel können entweder als Pille, Pulver, Tinktur, Extrakt oder Tee verzehrt werden. Die Samen können eigentlich auch völlig roh verzehrt werden, normalerweise bevorzugen Menschen jedoch einen Mariendistelextrakt oder eine Ergänzung, um eine höhere Dosis zu konsumieren und größere Ergebnisse zu erzielen.

6 Vorteile der Mariendistel

1. Entgiftung der Leber & Gesundheit

Als Leberstütze und Hilfsmittel für die Leber ist die Mariendistel ein starker Leberreiniger. Es trägt dazu bei, Leberzellen wieder aufzubauen und Leberschäden zu beheben, während es Giftstoffe aus dem Körper ausscheidet, die durch die Leber verarbeitet werden. Mariendistel ist wirksam bei der natürlichen Rückbildung der Toxizität im Körper. Dazu gehören die schädlichen Auswirkungen des Alkoholkonsums, Pestizide in unserer Nahrungsmittelversorgung, Schwermetalle in unserer Wasserversorgung, Verschmutzung der Luft, die wir atmen, und sogar Giftstoffe.

Die Leber ist eigentlich unser größtes inneres Organ und ist für eine Reihe wichtiger entgiftender Funktionen verantwortlich. Der Zustand unseres Blutes in unserem ganzen Körper ist hauptsächlich von der Gesundheit unserer Leber abhängig. Als „Blutreiniger“ muss die Leber das Blut jeden Tag aktiv reinigen, um fast jedes Organ in unserem Körper zu unterstützen.

Die Leber hilft, Toxizität und Schadstoffe aus dem Blut zu entfernen, hilft bei der Hormonproduktion, entgiftet den Körper, gibt Glukose in den Blutkreislauf ab, um unserem Körper gleichmäßige Energie zu geben, und setzt Gallensaft in unseren Dünndarm frei, damit Fett aus der Nahrung aufgenommen werden kann. Du kannst sehen, warum Leberprobleme und schlechte Leberfunktion so viele Probleme verursachen können!

Mariendistel wurde in der Vergangenheit für verschiedene Lebererkrankungen verwendet, einschließlich:

  • Alkoholische Lebererkrankung
  • Akute und chronische virale Hepatitis
  • Toxininduzierte Lebererkrankungen

2. Kann helfen vor Krebs zu schützen

Mariendistelsamen sind eine bedeutende Quelle für das Antioxidans Flavonoid Silymarin, das sich aus mehreren anderen Wirkstoffen, den sogenannten Flavolignanen, zusammensetzt. Silymarin ist mit der Senkung des Risikos für die Krebsentstehung durch Stärkung des Immunsystems, Bekämpfung von DNA-Schäden und Umkehrung des krebsartigen Tumorwachstums verbunden.

Nach der Überprüfung zahlreicher Studien mit therapeutischen Behandlungen mit Mariendistel im Jahr 2007 fanden Forscher der University of Minnesota dies heraus:

Es gibt starke vorklinische Hinweise auf die hepatoprotektiven und antikarzinogenen Wirkungen von Silymarin, einschließlich der Hemmung des Wachstums von Krebszellen in menschlichen Prostata-, Haut-, Brust- und Gebärmutterhalszellen.

Etwa 50 bis 70 % der in der Mariendistel vorhandenen Silymarinmoleküle sind die sogenannten Silybin, auch bekannt als Silibinin. Dieses Antioxidans stimuliert die Proteinsynthese und verändert die Außenschicht gesunder Zellen, so dass sie vor Schäden und Mutationen geschützt sind. Sie behindert die Aufnahme von Giftstoffen in den Körper, hilft bei der Zellerneuerung und wirkt den schädlichen Auswirkungen von Schadstoffen, Chemikalien und Schwermetallen entgegen, die „Schäden durch freie Radikale“ verursachen können.

Silymarin wirkt als Krebsschutz, weil es „ein Toxinblocker“ ist und die Bindung von Toxinen an die Zellmembranrezeptoren unterbindet, so Forscher der Magna Graecia Department of Experimental and Clinical Medicine der Universität.

3. Kann helfen, hohes Cholesterin zu senken

Die U.S. National Library of Medicine hält Mariendistel für einen starken Entzündungshemmer. Mariendistel fördert die Gesundheit unseres Herzens und trägt zur Senkung des hohen Cholesterinspiegels bei, indem sie Entzündungen verringert, das Blut reinigt und Schäden durch oxidativen Stress in den Arterien verhindert.

Obwohl noch weitere offizielle Untersuchungen erforderlich sind, zeigen Vorstudien, dass, wenn Silymarin (Mariendistelextrakt) in Kombination mit anderen traditionellen Behandlungsmethoden verwendet wird, der Gesamtcholesterinspiegel, der LDL- oder „schlechte“ Cholesterinspiegel und der Triglyceridspiegel im Vergleich zu den Werten vor der Einnahme von Mariendistel ansteigen.

Etwas Wichtiges ist, dass bestehende Studien über den möglichen Herzvorteil der Mariendistel nur bei Menschen mit Diabetes durchgeführt wurden, die dazu neigen, einen hohen Cholesterinspiegel zu haben. Es ist also derzeit unklar, ob die Mariendistel bei Menschen ohne Diabetes die gleiche Wirkung zeigt und ob sie in Zukunft zur natürlichen Senkung des Cholesterinspiegels zum Einsatz kommen wird.

4. Kann zur Kontrolle oder Vorbeugung von Diabetes beitragen

Laut dem National Institute of Health gibt es einige spannende Untersuchungen, die zeigen, dass die Einnahme von Silymarin, der wichtigsten Chemikalie in der Mariendistel, zusammen mit herkömmlichen Behandlungen helfen kann, die Symptome von Diabetes zu kontrollieren. Dies geschieht durch die Unterstützung der glykämischen Kontrolle. Die wertvolle Wirkung von Antioxidantien in Mariendistel wurde in wissenschaftlichen und klinischen Studien untersucht, um den Blutzuckerspiegel bei Insulin resistenten Patienten zu senken.

In einer 2006 von der Pharmakologischen Abteilung des Instituts für Arzneipflanzen durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass sich der nüchterne Blutzucker- und Insulinspiegel bei Diabetikern, die über einen Zeitraum von 4 Monaten Silymarinextrakt verabreicht bekamen, im Vergleich zu Patienten, die ein Placebo erhielten, deutlich verbesserte.

Wahrscheinlich, weil die Leber für die Regulierung der Hormone, einschließlich der Freisetzung von Insulin in den Blutkreislauf, mitverantwortlich ist. Insulin ist für die Steuerung des Blutzuckerspiegels (Zucker) im Blut verantwortlich, was besonders wichtig für Menschen mit Diabetes ist.

5. Unterstützt die Vorbeugung von Gallensteinen

Die Leber ist ein wichtiges Verdauungsorgan und unterstützt die Verarbeitung von Nährstoffen und Giftstoffen, die über Lebensmittel, Wasser und Luft in unseren Körper gelangen. Da die Leber und andere Verdauungsorgane – wie Gallenblase, Bauchspeicheldrüse, Darm und Nieren – zur Verbesserung der Lebergesundheit eng zusammenarbeiten, kann die Mariendistel auch helfen, Gallensteine und Nierensteine zu vermeiden.

Die Forschung zu diesem Thema ist zwar noch begrenzt, da die Mariendistel den Gallenfluss steigern und Leber und Gallenblase bei der Entgiftung unterstützen kann, kann aber bei der Prävention von Gallensteinen nützlich sein. Gallensteine entstehen, wenn sich Cholesterin und andere Stoffe in deiner Galle anlagern. Dies ist problematisch, da sie fester werden und sich in der Innenseite der Gallenblase festsetzen können.

6. Hat Anti-Aging-Effekte

Da die Antioxidantien der Mariendistel dazu beitragen, Schäden durch freie Radikale im ganzen Körper zu vermeiden und Schadstoffe und Abfälle aus dem Blut und Verdauungstrakt zu beseitigen, kann das Kraut tatsächlich helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Dies gilt sowohl für die Oberfläche der Haut als auch für die Organe, da Antioxidantien den Körper vor chronischen Krankheiten schützen können.

Die Schutzfunktion der Mariendistel kann sie zur Verringerung sichtbarer Zeichen des Alterns großartig erscheinen lassen, so dass der Verzehr von Mariendistel eine einfache Möglichkeit sein kann, Hautkrebs und Hautschäden wie Akne, dunkle Flecken, Falten, Linien und Verfärbungen zu vermeiden. Obwohl die Forschung zu diesem Thema limitiert ist, fand eine in der Photochemie und Photobiologie veröffentlichte Tierstudie heraus, dass Silymarin die Haut von Mäusen schützte, die unter UV-induziertem oxidativem Stress standen, und reduzierte Leukozyten, die eine entzündliche Reaktion förderten. Wenn du dich also fragst, ob Mariendistel gut für deine Haut ist, kann die Antwort wegen ihrer antioxidativen Eigenschaften positiv sein.

Mariendistel und Glutathion

Silymarin, der Wirkstoff der Mariendistel, ist ein Antioxidant, das vor dem Abbau von Glutathion schützen kann, das ein „Master-Antioxidans“ ist und sehr nützlich ist, um die Entstehung von Krankheiten zu verhindern. Glutathion kommt auf natürliche Weise im menschlichen Körper sowie in einigen Pflanzen, Pilzen und Algen vor.

Die wichtigste Aufgabe von Glutathion ist es, den Oxidationsstress zu bekämpfen, der zu Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen und neurodegenerativen Erkrankungen führt. Dadurch kann die Schädigung wichtiger Zellkomponenten durch reaktive Sauerstoffspezies, wie z.B. freie Radikale, verhindert werden.

Eine der größten Vorteile der Mariendistel ist, dass sie Glutathion bewahrt, was in Labor- und Tierversuchen vorgeschlagen wurde. Die moderne amerikanische Ernährung, Umweltverschmutzung, Toxine, Medikamente, Stress, Trauma, Alterung, Infektionen und Strahlung arbeiten alle daran, die Leberfähigkeiten und auch das Glutathion im Körper zu schwächen. Mariendistel hilft, den Glutathionspiegel zu erhöhen, indem sie die Leber-Entgiftungsfunktionen verbessert. Mariendistel stärkt die Leberzellwände, schützt sie vor eindringenden Toxinen und unterstützt die Leberregeneration und Glutathionbildung.

Empfohlene Dosierung der Mariendistel

Da Mariendistel als Ergänzungsprodukt und nicht als Medikament eingestuft wird, unterliegt sie nicht der gleichen Aufsicht und Qualitätskontrolle wie Standardarzneimittel. Die Menge der Wirkstoffe kann je nach den verschiedenen Zubereitungsmethoden und der Marke stark variieren. Derzeit gibt es auf dem Markt mehrere verschiedene Mariendistel-Produkte, die alle unterschiedliche Dosierungen empfehlen.

Wie viel Mariendistel solltest du zu dir nehmen?

Es gibt zu diesem Zeitpunkt keine staatlich genormte Mariendistelzusatzdosierung, aber die meisten Menschen konsumieren täglich zwischen 20 und 300 Milligramm.

  • Wie viel Mariendistel solltest du nehmen, um deine Leber zu reinigen? Als Möglichkeit, den Körper vorübergehend zu entgiften, beträgt die empfohlene tägliche Aufnahme von Mariendistel 150 Milligramm, die 1 bis 3 Mal täglich eingenommen wird. Dies ist eine etwas hohe Dosierung, die als natürliches Entgiftungsmittel für die Leber wirken kann.
  • Für den weiteren Gebrauch und die Unterstützung der Leber solltest du täglich 50 bis 150 Milligramm einnehmen.

Suche nach einem hochwertigen Produkt, das zwischen 50-150 Milligramm reinem Mariendistelextrakt pro Kapsel enthält, damit du die Menge, die du nimmst, je nach deinen Bedürfnissen anpassen kannst. Wenn du dich fragst, welche Mariendistel die beste ist, suche nach einem Unternehmen, das einen hochwirksamen Extrakt verkauft, der mit mindestens 80 % reinem Mariendistel-Extrakt gekennzeichnet ist.

Mariendistel als Tee

Du kannst auch versuchen, die Wirkung der Mariendistel zu genießen, indem du sie in Teeform verzehrst. Viele Unternehmen stellen Mariendisteltee her, indem sie die Blätter und Samen aus der Pflanze ziehen lassen.

Du kannst auch deine eigene Mariendistel züchten und hausgemachten Tee machen, wenn du bereit bist, die Pflanzen zu ernten. Jeder kleine Pflanzkopf enthält etwa 190 Samen, die auf verschiedene Weise eingesetzt werden können. Wenn du eine Mariendistel kaufst oder züchtest, schneide den gesamten Kopf ab und hänge die Pflanze etwa eine Woche lang auf den Kopf, um die Samen herauszuziehen.

Anschließend kannst du die Kerne zerkleinern und zusammen mit den Blättern in Wasser einweichen, um Tee herzustellen, sie roh zu essen oder sie in Pulverform zu trocknen. Behalte die Samen und Blätter im Gefrierschrank, damit sie länger halten und ihre starken Nährstoffe nicht verloren gehen.

Mariendistel Nebenwirkungen

Mariendistel gilt im Allgemeinen als ungefährlich und gut verträglich, wobei nur sehr wenige Fälle von Nebenwirkungen gemeldet wurden. Die häufigsten Nebenwirkungen sind nicht schwerwiegend und beinhalten gastrointestinale Störungen, wie z.B. eine leichte abführende Wirkung. Bei Einnahme innerhalb des empfohlenen Dosierungsbereichs gilt die Mariendistel als wirksam und weitgehend frei von allergischen Reaktionen.

Mariendistel kann mit einigen Medikamenten Wechselwirkungen eingehen, darunter Allergiemittel, Anti-Angst-Medikamente und Blutverdünner, sowie anderen. Wenn du irgendwelche Medikamente einnimmst, sprich mit deinem Arzt, bevor du Mariendistel verwendest.

Bitte bedenke auch, dass Antioxidantien wie die in der Mariendistel nachweislich die Wirksamkeit einiger Krebschemotherapeutika beeinträchtigen, indem sie Krebszellen vor dem Zelltod schützen.