Die 7 körperliche Symptome einer Depression

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Depressionen

Depressionen schmerzen. Und während wir diese Geisteskrankheit oft mit emotionalen Schmerzen wie Traurigkeit, Weinen und Gefühlen der Hoffnungslosigkeit verbinden, zeigt die Forschung, dass Depressionen sich auch als körperliche Schmerzen manifestieren können. Während wir Depressionen nicht oft als körperliche Schmerzen betrachten, tun es einige Kulturen – besonders diejenigen, in denen es „tabu“ ist, offen über psychische Gesundheit zu sprechen.So wird beispielsweise in der chinesischen und koreanischen Kultur die Depression als Mythos betrachtet. So gehen Patienten, die nicht wissen, dass körperliche Schmerzen ein Zeichen von psychischer Belastung sein können, zu Ärzten, um ihre körperlichen Symptome zu behandeln, anstatt Depressionen zu beschreiben.Aber diese körperlichen Symptome im Kopf zu behalten, ist genauso wichtig wie die emotionale Wirkung.Zum einen ist es eine großartige Möglichkeit, mit Körper und Geist in Kontakt zu bleiben. Körperliche Symptome können signalisieren, wenn eine depressive Phase beginnt oder dich darauf hinweisen, ob du eine Depression verspürst oder nicht.
Auf der anderen Seite zeigen körperliche Symptome, dass Depressionen tatsächlich sehr real sind und sich nachteilig auf unser allgemeines Wohlbefinden auswirken können.Hier sind sieben der häufigsten körperlichen Symptome einer Depression.

7 körperliche Symptome einer Depression

1. Ermüdung oder gleichbleibend niedrige Energieniveaus

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom der Depression. Gelegentlich erleben wir alle ein geringeres Energieniveau und können uns morgens träge fühlen, in der Hoffnung, im Bett zu bleiben und fernzuhalten, anstatt zur Arbeit zu gehen.

Während wir oft glauben, dass Erschöpfung auf Stress zurückzuführen ist, kann Depression auch Müdigkeit verursachen. Im Gegensatz zur alltäglichen Müdigkeit kann depressionsbedingte Müdigkeit jedoch auch Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit und Apathie verursachen.

Dr. Maurizio Fava, Direktor des Clinical Research Program am Boston’s Massachusetts General Hospital, weist darauf hin, dass depressive Menschen oft einen nicht erholsamen Schlaf erleben, was bedeutet, dass sie sich auch nach einer ganzen Nacht der Ruhe träge fühlen.

Da jedoch auch viele körperliche Erkrankungen wie Infektionen und Viren Müdigkeit verursachen können, kann es schwierig sein zu erkennen, ob die Erschöpfung mit Depressionen zusammenhängt oder nicht.

Eine Möglichkeit, es zu sagen: Während die alltägliche Müdigkeit ein Zeichen dieser Geisteskrankheit ist, können andere Symptome wie Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Anhedonie (mangelnde Freude an den alltäglichen Aktivitäten) auch bei Depressionen auftreten.

2. Geringere Schmerztoleranz (alles tut mehr weh)

Fühlt es sich jemals an, als würden deine Nerven brennen und du kannst keinen körperlichen Grund für deine Schmerzen finden? Wie sich herausstellt existieren Depressionen und Schmerzen oft nebeneinander.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte eine Korrelation zwischen Menschen, die depressiv sind, und einer verminderten Schmerztoleranz, während eine andere Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass Schmerzen eine größere Wirkung auf Menschen haben, die depressiv sind.

Diese beiden Symptome haben keinen klaren Ursache-Wirkungs-Bezug, aber es ist wichtig, sie gemeinsam zu bewerten, besonders wenn dein Arzt Medikamente empfiehlt.

Einige Studien deuten darauf hin, dass die Verwendung von Antidepressiva nicht nur helfen kann, Depressionen zu lindern, sondern auch als Schmerzmittel wirken und Schmerzen bekämpfen kann.

3. Rückenschmerzen oder Muskelkater

Vielleicht fühlst du dich morgens wohl, aber wenn du bei der Arbeit oder an einem Schulbank sitzt, beginnt dein Rücken zu schmerzen. Es könnte Stress sein, oder es könnte Depression sein. Obwohl sie oft mit Haltungsschäden oder Verletzungen verbunden sind, können Rückenschmerzen auch ein Symptom psychischer Belastung sein.

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2017 mit 1.013 kanadischen Universitätsstudenten fand einen direkten Zusammenhang zwischen Depressionen und Rückenschmerzen.

Psychologen und Psychiater glauben seit langem, dass emotionale Probleme chronische Schmerzen verursachen können, aber die Besonderheiten werden noch erforscht, wie z.B. der Zusammenhang zwischen Depression und der Entzündungsreaktion des Körpers.

Neuere Studien deuten darauf hin, dass Entzündungen im Körper etwas mit den Neurocircuits in unserem Gehirn zu tun haben können. Es wird angenommen, dass Entzündungen die Hirnsignale unterbrechen können und daher eine Rolle bei Depressionen spielen können und wie wir sie behandeln.

4. Kopfschmerzen

Fast jeder Mensch hat gelegentlich Kopfschmerzen. Sie sind so verbreitet, dass wir sie oft als nichts Ernstes abschreiben. Stressige Arbeitssituationen, wie z.B. der Konflikt mit einem Mitarbeiter, können diese Kopfschmerzen sogar auslösen.

Deine Kopfschmerzen werden jedoch nicht immer durch Stress verursacht, besonders wenn du deine Mitarbeiter in der Vergangenheit toleriert hast. Wenn du eine Umstellung auf tägliche Kopfschmerzen bemerkst, könnte dies ein Zeichen von Depression sein.

Im Gegensatz zu quälenden Migräne-Kopfschmerzen beeinträchtigen depressionsbedingte Kopfschmerzen nicht unbedingt die eigene Funktion. Diese Art von Kopfschmerzen, die von der National Headache Foundation als „Spannungskopfschmerzen“ bezeichnet werden, können sich wie ein leichtes Pochen anfühlen, besonders um die Augenbrauen herum.

Während diese Kopfschmerzen durch rezeptfreie Schmerzmedikamente gelindert werden, treten sie in der Regel regelmäßig wieder auf. Manchmal können chronische Spannungskopfschmerzen ein Symptom einer schweren depressiven Störung sein.

Kopfschmerzen sind jedoch nicht der einzige Hinweis darauf, dass deine Schmerzen psychologisch bedingt sein können. Menschen mit Depressionen erleben oft zusätzliche Symptome wie Traurigkeit, Reizbarkeit und verminderte Energie.

5. Augenprobleme oder Sehstörungen

Findest du, dass die Welt verschwommen aussieht? Während Depressionen die Welt grau und düster aussehen lassen können, deutet eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2010 in Deutschland darauf hin, dass dieses Problem der psychischen Gesundheit tatsächlich das Sehvermögen beeinträchtigen kann.

In dieser Studie mit 80 Personen hatten depressive Personen Schwierigkeiten, Unterschiede in Schwarz-Weiß zu sehen. Dies könnte erklären, warum Depressionen die Welt verschwommen aussehen lassen können.

6. Magenschmerzen oder Unwohlsein im Bauchraum

Dieses sinkende Gefühl in deinem Magen ist eines der deutlichsten Anzeichen einer Depression. Wenn dein Bauch jedoch zu krampfen beginnt, ist es leicht, ihn als Gas- oder Menstruationsschmerz abzuschreiben.

Schmerzen, die sich verschlimmern, insbesondere wenn Stress entsteht, können ein Zeichen von Depressionen sein. Tatsächlich deuten die Forscher der Harvard Medical School darauf hin, dass Magenbeschwerden wie Krämpfe, Blähungen und Übelkeit ein Zeichen für eine schlechte psychische Verfassung sein können.

Laut diesen Harvard-Forschern kann Depressionen ein entzündetes Verdauungssystem verursachen (oder eine Folge davon sein), mit Schmerzen, die leicht mit Krankheiten wie entzündlicher Darmerkrankung oder Reizdarmsyndrom verwechselt werden können.

Ärzte und Wissenschaftler bezeichnen den Darm manchmal als das „zweite Gehirn“, weil sie einen Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und geistigem Wohlbefinden gefunden haben. Unsere Mägen sind voll von guten Bakterien und wenn es ein Ungleichgewicht zwischen guten Bakterien gibt, können Symptome von Angst und Depressionen auftreten.

Eine ausgewogene Ernährung und die Einnahme von Probiotika können die Darmgesundheit verbessern, was auch die Stimmung verbessern kann, aber es bedarf weiterer Forschung.

7. Verdauungsprobleme oder unregelmäßige Darmtermine

Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Durchfall können peinlich und unangenehm sein. Häufig verursacht durch Lebensmittelvergiftungen oder gastrointestinale Viren, kann man leicht davon ausgehen, dass Darmbeschwerden auf eine körperliche Krankheit zurückzuführen sind.

Aber Emotionen wie Traurigkeit, Angst und Überwältigung können unsere Verdauungswege stören. Eine Studie aus dem Jahr 2011 deutet auf einen Zusammenhang zwischen Angst, Depression und Magen-Darm-Schmerzen hin.

Schmerz ist eine weitere Möglichkeit, wie dein Gehirn kommuniziert

Wenn du dich unwohl fühlst, wenn du über beunruhigende Emotionen wie Traurigkeit, Wut und Scham redest, kann dies dazu führen, dass sich Gefühle im Körper anders manifestieren.

Wenn du eines dieser körperlichen Symptome über einen längeren Zeitraum verspürst, vereinbare einen Termin mit deinem Hausarzt oder Krankenschwester.

Nach Angaben der American Psychological Association ist Depression eine der häufigsten psychischen Erkrankungen.

Depressionen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, wie z.B. Genetik, Belastung durch Stress oder Trauma in der Kindheit und Gehirnchemie. Menschen mit Depressionen benötigen oft professionelle Hilfe, wie Psychotherapie und Medikamente, um sich vollständig zu erholen.

Wenn du also bei deinem Termin vermutest, dass diese körperlichen Symptome mehr als das Oberflächenniveau erreichen könnten, bitte darum, auf Depressionen und Ängste untersucht zu werden. Auf diese Weise kann dein Gesundheitsversorger dich mit der Hilfe verbinden, die du benötigst.

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