Hausmittel gegen Heiserkeit und Kehlkopfentzündungen

Hausmittel gegen Heiserkeit bild

Heiserkeit

Bist du heute Morgen mit heiserer oder kratziger Stimme aufgewacht? Die Chancen stehen gut, dass du eine Kehlkopfentzündung hast. Sie tritt auf, wenn sich deine Stimmbänder durch Überbeanspruchung, Reizung oder Infektion entzünden. Diese Entzündung verursacht Verzerrungen in deiner Stimme – die Heiserkeit.

Schon eine Nacht des temperamentvollen Jubelns auf Partys (oder des Schreiens beim Fernsehen während der Fußballsaison) kann eine Kehlkopfentzündung auslösen. Es kann auch durch eine böse Erkältung oder Grippe ausgelöst werden.

Das Hauptsymptom der Kehlkopfentzündung ist Heiserkeit. Wenn du keine weiteren Symptome einer ernsteren Erkrankung hast, gibt es in der Regel keine Notwendigkeit, zum Arzt zu eilen. Du kannst deine Symptome zu Hause mit natürlichen Hausmitteln und Tees behandeln.

Natürliche Hausmittel gegen Heiserkeit

1. Ruhe deine Stimme aus

Wenn du eine Kehlkopfentzündung hast, sind deine Stimmbänder geschwollen und gereizt. Sie brauchen Zeit zum Heilen. Versuche, Situationen zu vermeiden, die viel Reden oder Schreien erfordern. Wenn du in einem Meeting oder vor einer Gruppe sprechen musst, vermeide die natürliche Versuchung, deine Stimme zu erhöhen, um gehört zu werden. Versuche, einen Lautsprecher zu nutzen, der aufgedreht werden kann, oder verwende ein anderes Verstärkergerät.

Das Singen wird deine Stimmbänder entzündlicher machen, also nimm dir ein paar Tage frei. Verwende deine Stimme so selten wie möglich, mit einer Lautstärke, die sich für dich natürlich anfühlt.

2. Mit Salzwasser gurgeln

Mit warmem Salzwasser kannst du Halsschmerzen und Heiserkeit lindern. Rühre 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz in ein Glas mit warmem Wasser. Nimm einen Schluck und gurgle ihn um den Hals, dann spucke ihn aus. Das Wasser kühlt im Mund ab, also nimm einen weiteren Schluck und wiederhole ihn so oft wie nötig.

3. Luftbefeuchter

Trockene Atemluft kann deine Kehle reizen und zur Entzündung der Stimmbänder beitragen. Dies ist besonders im Winter üblich, wenn Heizungen trockene Luft in dein Haus und Büro pumpen. Ein kühler Nebelbefeuchter oder Verdampfer bringt heilende Feuchtigkeit in die Luft und hilft, Schleim zu lösen.

Wenn du keinen Luftbefeuchter hast, nimm eine warme Dusche oder setze dich in ein warmes Bad.

4. Halsbonbons

Halsbonbons helfen dir, deinen Hals mit Feuchtigkeit zu versorgen, Schmerzen zu lindern und Husten zu lindern. Probiere eine natürliche Hustenpastille, die mit Honig gefüllt ist oder eine hustenunterdrückenden Pastille mit grünem Tee und Echinacea, zum Beispiel von Ricola.

5. Apfelessig

Apfelessig hat antimikrobielle Eigenschaften, die deinem Körper helfen können, Infektionen zu bekämpfen.

Gib 1 bis 2 Esslöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in ein kleines Glas Wasser. Füge einen Teelöffel Honig hinzu, um das Mittel noch kräftiger zu machen (und viel schmackhafter). Trinke dies ein- bis zweimal täglich, bis sich deine Symptome bessern.

6. Tee mit Honig

Es gibt nichts Beruhigenderes für einen gereizten Hals als eine warme Tasse Tee. Außerdem kann Tee viel mehr als nur beruhigen. Kräutertees, wie Kamille, enthalten Antioxidantien, die dein Immunsystem stärken können. Die Forschung zeigt, dass Kamille auch entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Lade deinen Tee mit den heilenden Kräften des rohen Honigs auf. Studien haben gezeigt, dass Honig die Schleimproduktion reduziert und Husten genauso wirksam behandelt wie rezeptfreie Medikamente.

7. Ulmentee

Rutschiger Ulmentee wird aus der gemahlenen und getrockneten Rinde der rutschigen Ulme hergestellt. Sie wird seit langem in der östlichen und indianischen Kräutermedizin zur Behandlung von Entzündungen der oberen Atemwege verwendet.

Anekdotische Berichte deuten darauf hin, dass sie die Kehle bedeckt und beruhigt, was das Sprechen und Singen erleichtert. Heute findet man sie als Kräuterergänzung oder Tee. Sie ist auch eine Zutat in Halsschmerztees.

Füge deinem Tee Zitrone hinzu, um das Immunsystem zu stärken. Die Forschung zeigt, dass Vitamin C ein starkes Antioxidans ist.

8. Ingwer

Die Ingwerwurzel hat viele gesundheitliche Vorteile. Sie wird seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin verwendet. Ingwer unterdrückt den trockenen, reizenden Husten, der oft mit einer Kehlkopfentzündung einhergeht. Er kann auch helfen, Halsentzündungen zu behandeln.

Ingwer ist eine vielseitige Wurzel, die auf viele verschiedene Arten verwendet werden kann. Du kannst eine frische Ingwerwurzel (geschält) in Smoothies und Säfte geben oder sie zerkleinern und zu einer Pfanne geben. Du kannst auch frische Ingwerwurzel in eine Kanne mit kochendem Wasser geben, um sie als Tee zu genießen.

9. Ätherische Öle

Ätherische Öle enthalten die natürlichen Chemikalien, die den Pflanzen ihre Essenz (Geruch und Geschmack) verleihen. Ätherische Öle aus dem Eukalyptusbaum sind in vielen freiverkäuflichen Medikamenten enthalten, darunter Lutschtabletten und Cremes wie Vicks VapoRub.

Eukalyptusöle helfen, Schleim zu lösen und Irritationen zu lindern. Gib vier oder fünf Tropfen in einen Diffusor oder Befeuchter, um es im ganzen Haus zu verteilen oder tupfe es nachts auf dein Kissen.

10. Knoblauch

Im Laufe der Geschichte haben viele verschiedene Kulturen Knoblauch zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten verwendet. Neuere Untersuchungen bestätigen, dass Knoblauch antibakterielle Eigenschaften besitzt. Es ist möglich, dass die antibakteriellen Eigenschaften des Knoblauchs dir helfen können, Infektionen wie Sinusitis und Bronchitis zu bekämpfen.

Frischer Knoblauch ist sehr vielseitig. Einige Nelken in Würfel schneiden und in eine Nudelsauce geben, umrühren oder dem Salat hinzufügen.

11. Essig gurgeln

Essig wird seit Jahrtausenden zur Bekämpfung von Infektionen verwendet. Wissenschaftliche Studien belegen die Theorie, dass Essig antimikrobielle Eigenschaften hat. Das Gurgeln mit verdünntem Essig ist ein weiteres Hausmittel gegen Heiserkeit. Ein bis zwei Esslöffel Apfelwein oder weißen Essig in ein Glas Wasser mischen, dann gurgeln und ausspucken.

12. Viel Trinken

Wenn du krank bist, ist es immer eine gute Idee, viel Flüssigkeit zu trinken. Dies gilt auch bei Halsentzündungen. Wasser, Saft, klare Brühe und Tee halten dich hydratisiert, lockern Schleim und spülen Schleim aus. Warme Flüssigkeiten, wie Tee und Suppe, können helfen, die Symptome zu lindern, indem sie den Schleimfluss erhöhen. Vermeide jedoch koffeinhaltige Flüssigkeiten, die zu einer Austrocknung führen können.

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Lieber vermeiden

Während deine Stimme heilt, versuche, sich von den folgenden Dingen fernzuhalten:

  • Singen und Schreien. Füge deinen Stimmbändern keinen unnötigen Stress hinzu. Dies führt nur zu mehr Entzündungen und einer längeren Heilungszeit.
  • Flüstern. Es klingt seltsam, aber das Flüstern belastet deine Stimmbänder mehr als das normale Sprechen.
  • Alkohol. Hydratisiert zu bleiben, wird dir helfen zu heilen. Vermeide Alkohol, der eine entwässernde Wirkung hat.
  • Abschwellmittel. Freiverkäufliche Erkältungsmittel, die Abschwellungsmittel enthalten, können deine Kehle austrocknen und zu weiteren Irritationen führen.
  • Rauchen. Jede Art von Rauchen, einschließlich E-Zigaretten, kann deine Kehle reizen, Husten verursachen und die Heilungszeit verlängern.

Zusammengefasst

Eine akute Kehlkopfentzündung bessert sich in etwa einer Woche von selbst. Die meisten Fälle von Kehlkopfentzündungen werden durch eine Virusinfektion (wie eine Erkältung) oder eine Überbeanspruchung der Stimme verursacht, was bedeutet, dass Antibiotika nicht helfen. Wenn du ein Sänger oder jemand bist, der unbedingt seine Stimme benutzen muss, kann dein Arzt Kortikosteroide verschreiben, die manchmal helfen, Entzündungen in den Stimmbändern zu reduzieren. Unsere natürlichen Hausmittel gegen Heiserkeit können deinen Wohlbefinden verbessern und für eine schnelle Heilung sorgen.

Wenn deine Heiserkeit länger als ein paar Wochen anhält, kannst du eine chronische (langanhaltende) Kehlkopfentzündung haben. Chronische Kehlkopfentzündungen sollten von einem Arzt untersucht werden, da sie eine zugrundeliegende Ursache haben können, wie z.B. ein saurer Reflux oder eine bakterielle Infektion.

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