Erkältung im Sommer – Behandlung, Vorbeugung, Dauer

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Erkältung im Sommer

Eine Sommererkältung ist einfach eine gewöhnliche Erkältung, die man sich im Sommer holt. Manche Leute denken vielleicht, dass man sich nur im Winter erkälten kann. Andere verwechseln eine Erkältung im Sommer auch mit anderen Krankheiten, wie z.B. Allergien. Entgegen der landläufigen Meinung muss es draußen nicht kalt sein, um sich zu erkälten.

Wenn man sich im Sommer eine Erkältung holt, ist es genau wie im Winter eine Erkältung. Selbst wenn es draußen heiß ist, kann sich das Rhinovirus, das Erkältungen verursacht, genauso leicht ausbreiten und Menschen infizieren.

Woher weiß ich, dass es keine Allergien sind?

Es kann schwierig sein zu sagen, ob du eine Erkältung oder eine Sommerallergie hast. Wenn du jedoch die großen Unterschiede zwischen den beiden kennst, kann es leicht sein, das eine vom anderen zu unterscheiden:

Du wirst andere Symptome haben.

Erkältungen und Allergien haben die gleichen Symptome wie Niesen, eine laufende Nase und einen juckenden oder schmerzenden Hals. Aber eine Erkältung beinhaltet auch andere Symptome wie Husten, Schwitzen und Fieber.

Allergien halten länger an.

Sind deine Symptome nach ein bis zwei Wochen verschwunden? Wenn ja, hattest du wahrscheinlich eine Erkältung im Sommer, die ihren Lauf nahm. Wenn die Symptome länger als zwei Wochen andauern und nicht verschwinden, dann hast du es wahrscheinlich mit Allergien zu tun.

Die Symptome schwanken.

Auch wenn sich deine Symptome in der Schwere ändern – beginnen sie mild oder verschlechtern sie sich und kehren dann zu mild zurück (oder verschwinden ganz) – hast du es mit einer Erkältung zu tun. Allergien sind in der Regel beständig und anhaltend.

Der Beginn der Symptome ist anders.

Bei Erkältungen erlebst du den Beginn jedes einzelnen Symptoms in der Regel zu unterschiedlichen Zeiten. Bei Allergien werden sie alle auf einmal auftreten.

Symptome ändern sich, wenn du reist.

Wenn du von einer Region zur anderen reist und die Symptome sich verbessern (oder verschlechtern), ist es wahrscheinlicher, dass du Allergien hast. Dies ist besonders dann der Fall, wenn du von einem Ort zum anderen mit sehr unterschiedlichen Bestäubungspflanzen und potentiellen Allergenen reist.

Nasenausfluss wird anders sein.

Da Erkältungen Infektionen sind, ist der Schleim in der Nase dick und grünlich oder gelblich. Bei Allergien ist der Schleim durchscheinend und meist dünner in der Konsistenz.

Hausmittel

Natürlich gelten viele klassische Erköltungsbehandlungen auch für eine Erkältung im Sommer. Um eine Sommererkältung zu behandeln:

  • Ruhe dich aus. Sorge für ausreichend Ruhe und Schlaf. Vermeide übermäßige Aktivität und Stress, die das Immunsystem herausfordern könnten. Auch wenn der Sommer voller verlockender Outdoor-Aktivitäten ist, kann es sein, dass du lange Zeit im Haus bleiben und dich ausruhen musst.
  • Bleibe genährt und hydratisiert. Trinke viel Flüssigkeit, vor allem Wasser. Vermeide Getränke, die austrocknen könnten, wie Alkohol, Kaffee oder Energy-Drinks. Heiße Getränke wie Tee können beruhigend und symptomatisch sein. Stelle sicher, dass deine Zufuhr von Vitaminen und Mineralien stark ist, insbesondere von immunstärkenden Nährstoffen wie Eisen, Vitamin C und Zink.
  • Pflanzliche Heilmittel. Kräuter können keine Erkältung töten oder bekämpfen. Dennoch zeigen Studien, dass einige das Immunsystem unterstützen und ihm helfen können, Erkältungen besser zu bekämpfen. Beliebte Kräuter zur Bekämpfung des Rhinovirus sind Echinacea, Süßholzwurzel, Holunder und Knoblauch.
  • Luftbefeuchter und Dämpfe. Befeuchter können eine Erkältung nicht direkt loswerden. Aber sie können helfen, Symptome zu lindern, insbesondere eine laufende Nase, Halsschmerzen und Husten.

Wie lange hält die Erkältung an?

Eine Erkältung im Sommer hält etwa so lange an wie eine Erkältung im Winter. Im Durchschnitt dauert eine Erkältung insgesamt etwa 10 Tage, wobei sich die Symptome um den siebten Tag herum drastisch verbessern.

Kinder neigen dazu, Erkältungen viel schneller zu lösen als Erwachsene, in der Regel in weniger als einer Woche. Einige Erwachsene hingegen können bis zu zwei Wochen lang mit Erkältungen zu kämpfen haben. Dies hängt von Alter, Gesundheit, Genetik und anderen Faktoren ab.

Je mehr du dich um dich selbst kümmerst und Erkältungsmittel verwendest, desto schneller wird sich deine Erkältung bessern. Gehe zu deinem Arzt, wenn deine Erkältung länger als zwei Wochen dauert.

Vorbeugung

Es gibt keine Möglichkeit, sich vor einer Erkältung zu schützen, weder im Sommer noch im Winter. Aber es gibt Möglichkeiten, wie du die Chance, eine zu bekommen, verringern kannst.

  • Kümmere dich um dein Immunsystem. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun: nahrhafte Nahrungsmittel essen, zu viel Stress vermeiden und sogar Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die immunstärkende Naturheilmittel enthalten.
  • Schlafe gut. Um das Immunsystem jeden Tag neu einzustellen, ist ein ausreichender Schlaf unerlässlich, damit es richtig funktioniert.
  • Wasche die Hände. Achte darauf, deine Hände zu waschen, besonders in Toiletten von öffentlichen Räumen und Bereichen, in denen Krankheitserreger auftreten können.
  • Vermeide Erkältungen. Wenn du weißt, dass jemand erkältet ist, vermeide es, mit ihm zu interagieren. Wenn du dich ihnen näherst oder sie berührst, achte darauf, dich danach schnell zu waschen.

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