Eine Depression erkennen – Symptome und Anzeichen

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Was sind Depressionen?

Unglücklich zu sein ist nicht dasselbe wie deprimiert zu sein. Depression ist ein Begriff, der oft lose verwendet wird, um zu beschreiben, wie wir uns nach einer schlechten Woche bei der Arbeit fühlen oder wenn wir eine Trennung durchmachen. Aber eine schwere depressive Erkrankung – eine Art Depression – ist viel komplizierter. Es gibt spezifische Symptome, die bestimmen, ob es sich um Depressionen oder die Traurigkeit handelt, die wir alle manchmal im Leben erleben.

Das Erkennen, ob anhaltende, unerschütterliche dunkle Gefühle eine Folge von einer Depression sind, kann der erste Schritt zur Heilung und Genesung sein.

Depression erkennen – 8 Anzeichen und Symptome

1. Gefühl der Hoffnungslosigkeit

Schwere Depressionen sind eine Stimmungsstörung, die sich auf die Art und Weise auswirkt, wie du über das Leben im Allgemeinen denkst. Eine hoffnungslose oder hilflose Einstellung zu deinem Leben zu haben, ist das häufigste Symptom einer Depression.

Andere Gefühle können Wertlosigkeit, Selbsthass oder unangemessene Schuld sein. Meistens stellen sich immer  wiederkehrende Gedanken ein, wie z. B. „Es ist alles meine Schuld“ oder „Was ist der Sinn in meinem Leben?“ ein.

2. Du verlierst das Interesse am Leben

Depressionen können das Vergnügen oder den Genuss an den Dingen nehmen, die man normalerweise liebt. Verlust oder der Rückzug aus Aktivitäten, auf die man sich einst gefreut hat – Sport, Hobbys oder das Ausgehen mit Freunden – ist ein weiteres verräterisches Zeichen einer schweren Depression.

Ein weiterer Bereich, in dem du das Interesse verlieren kannst, ist Sex. Symptome einer schweren Depression sind ein verminderter Sexualtrieb und sogar Impotenz.

3. Anzeichen von erhöhter Ermüdung und Schlafstörungen

Ein Teil des Grundes, warum du aufhören könntest, Dinge zu tun, die du genießt, ist, eine schwere Müdigkeit. Depressionen haben oft einen Mangel an Energie und ein überwältigendes Gefühl von Müdigkeit, das zu den lähmendsten Symptomen einer Depression gehören kann. Dies kann zu übermäßigem Schlaf führen.

Depressionen sind auch mit Schlaflosigkeit verbunden, da das eine zum anderen führen kann und umgekehrt. Sie können sich auch gegenseitig verschlimmern. Der Mangel an Qualität und erholsamen Schlaf kann auch zu Ängsten führen.

4. Angstzustände stehen oft im Zusammenhang mit einer Depression

Während Depressionen nachweislich keine Angst auslösen, treten die beiden Zustände oft zusammen auf. Symptome der Angst können sein:

  • Nervosität, Unruhe oder Spannungsgefühl
  • Gefühle von Gefahr, Panik oder Angstzuständen
  • schnelle Herzfrequenz
  • schnelles Atmen
  • erhöhtes oder starkes Schwitzen
  • Zittern oder Muskelzucken
  • Schwierigkeiten bei der Fokussierung oder dem klaren Denken über etwas anderes als das, worüber du dir Sorgen machst.

5. Reizbarkeit bei Männern

Depressionen können die Geschlechter unterschiedlich beeinflussen. Die Forschung zeigt, dass Männer mit Depressionen Symptome wie Reizbarkeit, eskapistisches oder riskantes Verhalten, Drogenmissbrauch oder falscher Wut haben können.

Männer sind auch weniger empfänglich als Frauen, Depressionen zu erkennen oder sich dafür behandeln zu lassen.

6. Veränderungen des Appetits und des Gewichts – Anzeichen einer Depression?

Gewicht und Appetit können bei Menschen mit Depressionen schwanken. Diese Erfahrung kann für jede Person unterschiedlich sein. Einige Menschen haben einen erhöhten Appetit und nehmen zu, während andere nicht hungrig sind und abnehmen.

Ein Hinweis darauf, ob Ernährungsumstellungen mit Depressionen zusammenhängen, ist, ob sie beabsichtigt sind oder nicht. Wenn sie es nicht sind, kann das bedeuten, dass sie durch Depressionen verursacht werden.

7. Unkontrollierbare Emotionen

In einer Minute ist es ein Ausbruch von Wut. In der nächsten Sekunde weinst du unkontrolliert. Nichts außerhalb von dir hat die Veränderung ausgelöst, aber deine Emotionen sind im Handumdrehen auf und ab. Depressionen können Stimmungsschwankungen verursachen.

8. Selbstmordgedanken sind Hinweise für eine Depression

Depressionen sind manchmal mit Selbstmord verbunden. Im Jahr 2013 starben in den Vereinigten Staaten mehr als 42.000 Menschen an Selbstmord, so die Studie.

Menschen, die durch Selbstmord sterben, zeigen in der Regel zuerst Symptome. Oftmals reden diese Menschen vorher darüber oder haben einen ersten Selbstmordversuch schon begangen, bevor es gelingt, ihr Leben zu beenden. Wenn du denkst, dass jemand unmittelbar Gefahr läuft, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:

  • Rufe die Notfallnummer
  • Bleib bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
  • Entferne alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten können.
  • Hör zu, aber verurteile, diskutiere, bedrohe oder schreie nicht.

Kennst du jemanden, der an Selbstmord denkt? Hol dir Hilfe von einer Hotline zur Selbstmordprävention.

Du glaubst Depressionen zu haben? Hole dir Hilfe

Wenn du einige der zuvor genannten Symptome mehr als zwei Wochen lang hattest, könntest du an einer schweren Depression leiden.

Eine Depression zu erkennen, ist unerlässlich, um die richtige Hilfe zu erhalten.

Depressionen betreffen Millionen von Menschen, aber es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, von Änderungen des Lebensstils bis hin zu Medikamenten. Egal welchen Behandlungspfad du wählst, professionelle Hilfe zu erhalten, ist der erste Schritt, um wieder das Gefühl zu bekommen, wieder du selbst zu sein.